سلام اینم کالری من
سلام به همگی
کالری امروز : ۱۱۸۰
فعالیت : ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه پیاده روی ۱۲۰ تا درازنشست ۱۲۰ تا دوچرخه ۵۰ تا طناب ۵۰ تا پروانه ۲۰ دقیقه رقص و حرکت پلانک
شب همگی بخیر
امروز یک روز پر تلاطم بود جوزی که تا 6عصر فقط یه کیک خوردم با کللللللی پیاده روی، سرما نخورده باشم خوبه
شام هم برنج و مرغ و ماست و یکم نون لواش
اندازه نگرفتم کالریشو نمیدونم ولی خیلی خسته شدم
فردا هم که فسته یادتون نره😁😁😁
روز خوبی رو در پیش داشته باشید
این دستورو امتحان کن عزیزم.
من امروز جمع کالریم به 1200 رسید
اخه چرا😢😢
فردا جبران میکنم
سلام دوستان عزیز و با اراده و پر انرژی کالری امروزم ۱۶۰۰ حدودا شد و فردا برای فست حتما جبران میکنم چون قول دادم دیگه مجبورم 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 امیدوارم ی روز با انرژی و پر قدرت بیام بگم خیلی از خودم راضی ام میخوام برم تثبیت کنار دوستای مانکن و باربیم 🤗🤗🤗🤗🤗🤗 البته خداکنه که بتونم هم نزدیک به دوره ام 😨😨هم میخوام برم دندون پزشکی 😰دیگه اگه راهکاری دارین بدین که من فقط سیب زمینی تخم مرغ میخورم که کلا از غذا میفتم 😖😩 
دندون پزشکی خود به خود لاغر میکنه😑یه بار تونستی کم کنی ادامشم میتونی بدی
یه مدت زیاد خوردی دوباره عادت کردی اولاش سخته😄هفته ی اولمنو اگه یادت باشه روزی ۱۰ بار میومدم اینجا میگفتم گشنمه😂تازه تا شب یا کلی گشنگی تحمل کردن میشد ۱۵۰۰ کالری.قطعا شروع دوباره سخته ولی از اینکه از خودت راضی نباشی سخت تر نیست که😉
راست میگی گلم مررررررسی از انگیزه دادنات
میگم خوبه واسه شروع ی جایزه واسه خودم در نطر بگیرم مثلا یک هفته رو زیر ۱۰۰۰ میبندم کالریامو ولی فقط یک روز و به خودم اجازه میدم بالا ببندم 😋 و به خودم برسم اونم کم کم جلوتر برم توی کالری شماری کنترل شده پیش میرم مثلا ممنوعه ها رو مثل بستنی اینارو فقط توی اون روز برا خودم مجاز میکنم .... بزار ببینم فکرم بازم شکوفا میشه هی فسفر بسوزونم نصفه شبی 🤔
😂😂😂😂😂اگه میتونی در حال راه رفتن فسفر بسوزون که یکم جلو افتاده باشی
ولی به نظرم اینکه چیزیو به یه روز خاص محدود کنی خیلی خوب نیست . ادم دلش میخواد 😢مثلا من خودم هرروز باید بستنی بخورم ولی در عوض چیزای دیکه رو کمتر میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز