لاغری هدفمند

فدات شم 

اصلا حواسم نبود 

ببین تنظیم میکنیم حالا اگه بچه ها قول بدن اونجا هیچ حرفی جز همون گزارششون نزنن کلا قفل نمیکنیم دیگه

😎یس یس

سپیده جون یه سوال داشتم من کالری شمار بشقاب دارم کالری تثبیتمو با وزن ۵۶میزنه۱۸۸۰حدودا....درسته؟تحرکم کمه ولی بی تحرک نیستم...شما الان تثبیت هستین چقدر کالری مصرف میکنین وزنتون چقدره

❤❤❤❤

خوب باز خوبه ۶ تاش آبه 

😂😂😂😂😂چه خبرت بوده خاک تو سر آش که انقدر کالریش بالاس 😒😒😒

منم میدونم امروز گند میزنم چون روز تعطیله دارم میپیچونم برم بیرون تا غروب پیدام نشه 😂😂😂😂

واقعا خاک تو سرش😒یه بشقابم بیشتر نخوردما شد هزاررر کالری😐دیشب نذری اوردن فست بودم نخوردم دیگه امروز ساعت ۷ صبح رفتم سراغش که داداشم همشو نخوره😑

سلام عشقم خوبی 

ببین من روزی که خواستم برم تثبیت وزنی که داشتمو ضرب در ۳۰ نکردم مثلا اون روز ۵۶ بودم من زدم ۵۵ در ۳۰ که کالری مصرفیم میشد ۱۶۵۰ کالری 

توام وزن الانتو بایدضرب در ۳۰ بکنی که میشه ۱۶۸۰ کالری بعد هر هفته صدتا کالری اضافهکنی نه که یهو اضافه کنی 

من خیلی وقته ورزشو گذاشتم کنار فقط پیاده روی میکنم اونم مثلا تلفن یا گوشیم زنگ بخوره راه میرم حرف میزنم در همین حد وزنمم راستیتش دو هفتع میشه نگرفتم چون واقعا ترازو همش رو اعصابمه ولی یه لباس داشتم قبلا هم تنم میکردم شلوارم داره اون شلواره از پام میفته 

خودم فهمیدم لاغرتر شدم 

از رگای دست و گردنمم نگم برات که افتضاحه همش زده بیرون 

حدس زدم نذری باشه 😂😂😂نوش جونت 

اشکال نداره تا غروب خودتو ببند به قهوه و اب و دمنوش آدامسم خوبه جلو گرسنگی رو میگیره 

من به خواهرام گفتم خواهرشوهرم خونمونه به خواهرشوهرم گفتم خواهرام خونمونن که هیچ کس فعلا اینورا افتابی نشه 😂😂😂انقدر دروغگو شدم دیشب دیدم قعر جهنمم 😂😂😂😂

حالا من هنوز ب تثبیت نرسیدم  از الان ذهنمو مشغول کرده ...خب آنقدر خودتو اذیت نکن دیگه اگه لاغر شدی یه کوچولو خوراکتو بیشتر کن 

بچه ها کسی برای ریزش مو قرص بیوتین خورده ..اگه خوردیم بگین چندوقت خوردین؟ تاثیرگذاشته؟خارجی یا ایرانی؟قیمتش

تازه یکم از آشه موند ریختم تو ظرفی که قبلا واسه حلوا بوده گذاشتم بالای بالا که تا فردا شناسایی نشه 😑فردا بخورمش

😂😂😂😂😂😂😂😂😂وای .چرا کسی نیاد حالا😂😂😂

خجالتم نمیکشه هنوزم آب دماغش میاد😒😒😒

سلام جیگر

خودم خوب خوب شدم حس بویاییم برنگشته هنوز

حس چشاییم هست ولی ضعیفه 

بقیه هم همه خوب شدن

پسرمم یه هفته غذا نخورد آب شد کل صورتش لاغر ک بود از اول

پسرات خوبن چخبر از رژیم

جیگر ب اون یکی اکانتت ج دادم تو همین صفحه اس بخون

باشه عزیزم خوب پس زهره جون بزنن باز عیبی نداره بچه ها هستن هممون باهم رقابت میکنیم و چالش میزاریم ولی این تاپیک و میزاریم برای حرف زدن و پیشنهاد ها و حرفامون و تاپیک جدید فقط گزارش و وزن و سایز و اعلام چالش و نکته ها و اینارو جمع بندی میکنیم میزاریم که بهم نریزه تاپیک و شلوغ نشه