لاغری هدفمند

🤩🤩🤩 سلام دوستم شبت بخیر  چقدر عالی خوشحال شدم ولی ول نکنی باید بری توی تثبیت و کم کم هفته ای صد کالری اضافه کنی تا بدنت عادت کنه وحتما ورزش هم انجام بده و عضله سازی کن تا بدنت شل و افتاده نشه

از سپید جون برای تثبیت حتما راهنمایی بگیر من خیلی بلد نیستم

عزیزم برای جوش بگو چیه چیزایی رو رعایت کردی که بهتر شده منم انجام بدم اب چقدر میخوردی توی روز الان هوا سرده ادم خیلی اب نمیخوره😕 ولی به خاطر رفع جوش رعایت میکنم چه چیزایی رو توی مواد غذاییت کنترل یا مصرف کردی که تاثیر داشته؟

محبت داری عزیزم🌹

هنوز خودمو وزن نکردم چون ترازو نداریم🤦🏻‍♀️ باید ۶۰تا بشم

ی چیزایی اینجا راجع بهش خوندم. ممنونم از راهنماییت۰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍💋💋💋💋 خیلی وقته بخاطر ضعف بدن نتونستم ورزش کنم ولی دیگه وقتشه💪🏻به امید خدا

منم میخوام ۶۰ بشه وزنم و متاسفانه ترازوم خرابه و خیلی وقته وزن نکردم ببینم چنده وزنم ولی سایزمو که میگیرم خوب بوده🤗  

منم بدنم ضعیف شده حال ورزش ندارم ولی حتما انجام میدم چون دیگه بدنم مثل قبل سفت نیست و میخوام روی فرم باشه 

قدت چنده عزیزم؟

ایشالله به هدفتون میرسین🌹

من سایزمو بلد نیستم بگیرم

بخاطر کرونا تو رفتن ب باشگاه تردید دارم...

قدم😕 ۱۶۳😓

ممنون عزیزم همچنین 

 من توی کالری شمار مانکن سایزهارو میزنم و اونجا با تصویر نشون داده که کجارو اندازه بگیری درسته از گردن تا ساق پاتو اندازه گیری باید کنی و هر ماه بگیری تا تغیراتو ببینی 

منم تردید دارم ولی فعلا توی خونه شروع میکنم تا هرموقع موقعیتش شد برای ورزش توی باشگاه آمادگی بدنی داشته باشم فقط تو خونه تنبلیم میشه که اگه دوست داشته باشی باهم شروع کنیم و به هم گزارش بدیم تا چالش بشه برامون و حتما انجام بدیم  

خیلی هم خوبه قدت فقط رضایت خودت توی وزنت مهمه و ببین هر موقع راضی بودی خودتو برای ورزش های فرم دهی آماده کن که اگه باسنتو اینا آب شد با ورزش رو فرم بیاری

اشتباه تک کردم خانوم

@مامان_محمدحسین1398   

عه چرا گزارش

به خاطر ی تاپیک لاغری دیگه ای که تو نی نی سایت هست که اسمشو نمیگم میخواستن مثلا رقیب نداشته باشن

من قبلش خیلیییی بیسکوییت و چیزای چرب میخوردم خیلی.الان خیلی کم شده.یا به صفر رسیده.میوه و سبزی تقریبا اصلا نمیخوردم که الان ۲ تا ۵ واحد میخورم😂آب تنها ۵ شیش لیوان ولی ۲ لیوان آبجوش و ابلیمو و ۳ چهار لیوانم چایی 😂سبزی ها هم خیلی تاثیر دارن به خصوص کاهو.قرص مکمل روی هم تاثیر داشت به نظرم از وقتی خوردمش کمتر جوش میزنم .چای سبز هم موثره. به نظرم ماست هم موثره. در کل چیز گرم کمتر بخور .اگه حساسی چایی نبات کنارش بخور یا خرما.گوجه فرنگی هم زیاد میخورم اخیرا نمیدونم تاثیر داشته یا نه

یه صابون انتی باکتریال هم بگیر صورتتو روزی چند بار باهاش بشور.میگن ابلیمو مالیدن به صورت و گذاشتن اینکه یه شب بمونه هم تاثیر داره که من امتحان نکردم.بیشتر کم شدن جوش هام به دلیل کمتر خوردن چیزهای چربه

عزیزم تگ نمیشی چرا           مامان_محمدحسین۱۳۹۸     

اها فهمیدم😂منم دیگه چیزی نمیگم الان دوباره میان😂

منم میدونم که برای خوراکی و چرب و ایناست ممنون عزیزم بازم اگه چیز بود که تاثیر داشت بگو 

آبلیموی تنها ن داغون میکنه ولی با شکر ترکیب کنی حالت سفت داشته باشه خیلی خوبه ی اسکراب عالی هست و برای جوش خوبه 

من با درمان موضعی و محلول و صابون و اینا اصلا نتیجه نگرفتم فقط با رعایت خورد و خوراک و چربی تاثیر دیدم 

سلام دوستان شرمنده من دیشب ی سر درد عجیب سراغم اومد مجبور شدم برم دکتر تا دیر وقت نظرات ریحانه جون و دلبر اقایبم راخوندم و موافقم باهاشون پس ب نظرم اونایی هم که موافقن اعلام کنن زهره جون و سپید جونم اگه چیزی مد نظرشون هست بگن و از ادامه همین گروه یا یه گروه جدید قوانین جدیدا بزاریم و باهم شروع کنیم تا موفق بشیم و عضو جدیدم فعلا نگیریم چند وقت تا عادت کنیم ب قوانین جدید و یه روزم که فست هستیم میتونیم گیاه خواری کنیم که هم گرسنگیمون بر طرف بشه همم کالری زیادی دریافت نکنیم تا نظر شما دوستان چی باشه😊😊

سلام حیلی عالیه کاش گروه جدیدباشه مثلاچالش پاییزی