لاغری هدفمند

سلام

۹۵۸ کالری+ ۶۰۰۰ قدم پیاده روی

میگم رژیم میتونه باعث سردرد بشه؟ دائما سردرد دارم.تورژیمه خیلی به خودم فشار نمیارم واقعا.چون نصف روزو خوابم، خود به خود هیچی نمیخورم.آب هم زیاد میخورم.البته بد هم میخوابم.طرفای ۳ چهار صبح میخوابم تا ۲ و۳ بعد از ظهر😑حالا نمیدونم این سردردی که دارم به خاطر چیه😑چیکار میشه کرد بهتر بشه؟

سلام ب همگی 

کالری امروز : ۱۱۸۴

فعالیت : ۱ ساعت پیاده روی 

سلام دوستان  کالری امروزم ۱۴۱۶🙊🙈  فشارم افتاد خوب امروز گفتم فک نمیکردم بره بالا  ریزه خواری داشتم 

جبران میکنم 

اینم بگم سپید جون احتمال داره برم واسه تثبیت هنوز مطمئن میستم اما از خودم رازی ام اخه دیگه باسنمم داره آب میشه الان ورزش کردن خیلی مهم تره برام تا رژیم کالری شماری خصوصا ورزش شکم و بازو و پا واسه آب شدن شکم و سفت شدن بدنم اگه چالش بزاریم خیلی خوب میشه که ی جوری مجبور شم انجام بدم  خیلی احتیاج به ی انگیزه اساسی دارم برای ورزش اخه تو خونه شل میگیرم و انجام نمیدم😔

خواهش عزیزم

نمیدونم  ولی کسایی که طبع سرد دارن خییییییلی راحت با دمنوش زنجبیل و دارچین سایز کم میکنن  خوشبحالشون 

ولی گفته بودی که جوش میزنی بخوری من که بوش میکنم جوش میزنم 😖 با ی دکتر طب گیاهی صحبت کنی خوبه 

شب قبل خواب حتمااااااا ی سیر و له کن و با ی قاشق عسل توی آب ولرم حل کن تا یکماه مرتب بخور بعد ببین چقدررررر شکمت کوچیک شده  عالی این واقعا 

قربانت 🤗🥰🤩☺😚😚😘💋

چجوری درست میش 

دمنوش دارچین؟ 

اشکال نداره من جوشام زود میره فقط لاغر بشم 😯😂

دوسه تا چوب دارچین با ی تیکه اندازه ی بند انگشت زنجبیل خشک یا تازه بنداز توی فلاسک و ابجوش بریز دم کشید هر دفعه ی لیوان بخور توی روز زیاد بخور 

اگر هم واقعا تبعت سرده توصیه میکنم که گوشت کبوتر بخورید عالیه و اینکه خواص خیلی زیاده داره تو گوگل بزن بخون طبع بدنتو برمیگردونه اگر ی مدت بخوری 

ول کن بخدا از همین ترس و استرس میاد 

الان دیگه ضعیف شده اونجوری مثل روزای اول نیست 

اره عشقم تو داروخونه اس 

انشاالله که درست میشه 😘😘😘

کالری پریروزت چقدر بود اگه کالریت پایین بوده که وزن دیروزت کاذبه اگه بالا بوده درسته 

کالری دیروزت چقدر بود ؟؟

اشکال نداره حالا وزن کردی که چه بهتر 

سلام عشقم 

زحمت چیه فدات رحمتیت 

چقدر عالی 🤗🤗👌👌❤❤❤

خیلی هم عالی 🤗🤗👌👌

سلام عزیزم 

فدای سرت 

خیلی هم خوب 👌👌👌

سلام‌نوش جان