لاغری هدفمند

چه عجیب😑امیدوارم به خاطر اون باشه واقعا چون ۲ کیلو تو ۲ هفته یکم عجیبه

تو هله هوله رو قطع کنی من به تو قول میدم لاغر بشی خوشگل خانوم و قرص ها هم حتما تاثیر گذاشته واسه افزایش وزن بعدش هم اینو بدون که چاقی کیلوییه و لاغری گرمی😔 و باید رک بگم که تو اصلا رعایت نمیکردی و اگر طبق اصول پیش بری حتما کم میکنی

من با شروع کالری شماری با این گروه خوراکی و هله هوله رو کم کردم خیلی خییییلی تاثیر گذاشت تو چون توی بلوغی فست نباید بگیری و کالریت و فقط میتونی متغیر زیر ۱۲۰۰ ببندی و چربی و شیرینی رو کم مصرف کنی چون چاقی شکمی داری  خودتو محدود نکن به هیچ عنوان فقط سس و نوشابه و خوراکی های شیرین و پفک و بستنی و اینا رو حذف کن کاملا چون از نظر من وضعیت چاقیت اونم توی این سن حاده ولی وعده های غذاییتو حتما بخور و کم 

عزیز دل اینارو نمیگم ناامید بشی میگم انگیزتو دوبرابر کنی   تو الان خیلی راحت میتونی وزن و سایزتو بیاری پایین و فقط اراده میخوای گلم 

سلام همگی  شبتوک بخیر 

کالری امروزم 1200😮 خوش گذشت امروز بیشتر از روزای دیگه هفته خوردم😂

بعد امروز نتونستم خودمو کنترل کنم رفتم رو ترازو😑

ن قرار تیست ک ول کنم فقط میخام کالری شما ی نکوم ولی غذا کم میخورم شیرینی جات ننیخورم 

ولی میدونم اخرش دلم ننیاد برمیگردم 😂

سلام دوستان گلم کالری امروزم ۱۱۰۰ تا

قبول دارم واقعا رعایت نکردم 

کلا اون اولا ک رژیم گرفتم تو این تاپیک. نبودم فشار خیلی اوردم وزنم 57 بود مثلا ولی دور شکمم کمتر بود خیلی 

ک عوارضشو دیدم 

الانم دور شکمم 82 بود سر یکی دو روز شد 86 خیلی تعجب اور 

چلقی ران هم دارم 😒😐

فقط این تتقلات من و بیچاره کرد 😭

ینی خیلی حاد وای 😢 6 8 کیلو اضافه وزن دارم دیگ

میگم منظورتون از چیزای شیرین عسل و کشمشو اینا ک نیست ؟

من طبق قد و وزنت نمیگم طبق سایزایی که دادی قبلا میگم که حاده تو شکم و رون و کپل(گوشت بالای باسن) داری و این اصلا خوب نیست به هر شکلی که میتونی همه ی تلاشتو بکن که اینا آب بشه و حتما باید شیرینی و حذف و چربی رو کم و کربوهیدراتتو به شدت محدود کنی 

اها  

شیرینی ک حذف 

چربیم ک کلا وقتی تو مانکن میزدم 90 دصد ادقات زرد بود رنگش 

کربوهیدراتم تا 80 درصد سعی میکردم سبز بش این اخری 

قبلش اصلا ب این چیزا توجه نمیکردم 

میگم خب میترسم برنجو کم کنم موهام ریزشش بیشتر بش 

الان 7 تا 10 قاشق میخورم

کشمش که شیرینیش طبیعیه خرما هم همینطور بخور ولی کم عسل هم کم بخور از نظر من مصنوعیه شیرینیش  ولی شیرینی جات منطورم هموناییه که میخوره حلوا و دنت و های بای و کیک و بستنی و نوشابه وشکلات و.... بازم بگم     کاملا حذف کن اینارو 

گفتم که محدود کن برنجو بخور حتما ولی هفته ای دوبار و نهایت ۱۰ تا قاشق و نون و هر روز بخور یک کف دست یا دوتا و قرص بیوتین یا زینک هم برای ریزش موهات بگیر بخور  چربی بدنت بالاست 

خوب میکنی شیرینی و هله هوله رو باید حذف کنی 

یه مدت نخوری دیگه عادت میکنی دلت نمیخواد 

دلتم خواست برو جلوی آینه نگاه به شکمتو و رون و کپلت بکن ی مشت هم بزن به معدت بگو بیخود دلت میخواد هر موقع آب شدید جایزه میدم بهتون 😉

همین و زینک خوردم اینقدر اشتهام زیاد شد یتی کچلم بشم دیگ عمرا 

هرجی میخوردم سیر ننسشدم 

خوشگلم من دختری 14 ساله ای بیش نیستم هنوز اونقدری بزرگ نشدم ک خانوادم بزارن هفته ای دو روز فقط برنج بخورم اونم بعد این اتفاقا و عوارض اون رژیم اولی ک دیدم 😅😁

من میخورم اشتهام زیاد نمیشه

میدونم سنتو اگه تونستی نخوری خوبه بهونه بیار بگو میل ندارم نشد هم روزی ۷ تا قاشق بخور تو اصلا ولی دیگه نمیان بگن که چرا حلوا و شکلات و دنت و اینا نمیخوری بگو منو بکشید هم نمیخورم اینارو 

تو همینارو اصلا نخور 

آخه میدونی ی دوستی دارم مدل هیکلش تقریبا مثل تو فقط رون نداره  شکم و کپل خییییلی بده تو سنی نداری باید مواظب خودت و اندامت باشی در کنار سلامتیت 😊😚

اوهوم خودشونم میگن هلع هوله نخور 

ممنون گلم 🌹 

جالب ولی اشتهای من و خیلی زیاد کرد ضعف شدید میکردم 

البته من فکنم طبعم بلغمی شده یا سردی معده هم گرفتم ک یهدیی شکممم لیقدر بزرگ شد