خوب باید حتمن یه دفعه امتحان کنی
من یادمه میخوردم ماه رمضون بود بعد باید نیم ساعت قبل غذا ۱۲ قطره فکر کنم دقیق یادم نمیاد میریختم تو یه لیوان اب میخورد تو حساب کن من روزمو با اون طعم باز میکردم قشنگ برنامه ای واسه خودم چیده بودما🤦♀️🤦♀️
🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸
🍖〰 اگر بخاطر گرونی، مصرف گوشت خوردنتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید !🍀
🌿 اسفناج باعث عضله‌سازی 💪 و افزای----📈----ش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند.
🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸°•○•°🌸
😂😂😂😂😂😂😂نمیشه شمرد بابا
من این جوری میگیرم چون پام درد میگیره نامیرم
یه بار ده دقیقه میرم یه بار یه ربع بعد یادم میره با هم جمع کنم😂دیگه با این قدم شمارا میرم که خودش حساب کنه😂
تقریبا ۶ هزار قدم میشه ۱ ساعت
سلام ب همگی
کالری امروز : ۱۱۷۱
فعالیت : ۱ ساعت پیاده روی ۱۰۰ تا درازنشست
سپید جون من فردا فست میگیرم فدات
البته فست منظورم ۷۰۰ کالری ایناس چون خیلی زیاد اذیت میشم خودت در جریانی دیگه 😞
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
39 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز