سلام شب بخیر به همه
گزارش امشب
صبحانه چای و یک تکه ۶ گرمی شکلات تلخ
نهار نون پنیر هندونه ۳۸ گرم نون ۴۵ گرم پنیر ۱۹۳ گرم هندونه
بعد از نهار پاستیل و یه دکنه نسکافه بدون قند یه دونه نسکافه کم کالری دو سه تا چای
کل کالری ۴۷۴
فعالیت پیاده روی دو سه ساعت درازنشست ۱۰ تا دو لیوان دمنوش
😂😂😂😂😎😎😎😎خوبه که
چند سال پیش رفتیم عراق برای زیارت
بعد از اوضاع برقکشی و ایناش کوچیک ترین خبری نداشتیم
داییم قبلا رفته بود بهم گفت هر وقت سیم برق دیدی یاد من بیفت
چشمت روز بدنبینه.عراق برق کشیاش افتضاح بود .سیما تو هوا به هم گره خورده
نصفشون رو زمین ریخته بودن
اصلا یه چیزی میگم یه چیزی میشنوی
یعنی از لحظه ی اول تا لحظه ی اخر یادش بودم😂
الان اینم مثل همون هر وقت راه میری یاد میفتی😂😎
سلام دوستان
من امروز خونه نبودم نتونستم فست بگیرم🙀
کالری امروزم 900 شد
فردا جبران میکنم فست میگیرم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز