لاغری هدفمند

لياناجيگر

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 176

بى زحمت منم به ليستتون وارد كنيد 

سارا ١٦١

وزن ٧١/٥٠٠

1399/04/18

|

11:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

معجزه20

عضویت: 1396/11/11

تعداد پست: 2610

هستم؛ ببخشید تاپیک بامداد خما رو من پیدا نکردم

الهی؛ مرا آن ده که آن به  ( وزن شروع ۸۰😔  وزن هدف ۶۵😁)

1399/04/18

|

12:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

opo

عضویت: 1397/01/03

تعداد پست: 17647

اسی جون من امروز تو اینستا ترکیب زنجبیل و لیمو رو دیدم برای لاغری واقعا خوبه یا نه الکیع 

وزن اولیه۸۳☹️ وزن هدف اول۷۵ 😘هدف دوم ۷۰🤩🤩🤩🤩

1399/04/18

|

12:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

ببخشید با روزی یک ساعت ورزش فیتنس چند کالری میسوزه؟

عزیزم بستگی به حرکاتت داره نزدیک 300تا 400کالری 

ولی بازم نسبیه

1399/04/18

|

12:04

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

اگر یکی از وعده هام نون باشه یکیش برنج اخه نهار و شام چطور بدون نون و برنج باشه سیرنمیشم🤔

یکیش لاقل نون یا برنج نداشته باشه

چرا سیر میشی

مثلا با کاهو لقمه درست کن بخور جای نون

1399/04/18

|

12:05

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

خیلی دوست دارم تو تاپیک باشم هم کرفس وهم بشقاب وتم مانکن رو نصب کردم یه مدتی اما کار کردن باهاش برام ...

ادامه بده عادت میکنی👌

1399/04/18

|

12:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

عزیزم جواب منو ندادین،کالری مورد نیاز از ضرب وزن در 20به دست میاد؟

عزیزم کالری دقیق رو بخوای از این سایت میتونی ببینی

https://tdeecalculator.net/

1399/04/18

|

12:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

معجزه20

عضویت: 1396/11/11

تعداد پست: 2610

۲۰۰ تا از کالری مجازت کم کن دیگه فست نگیر

بامداد خمار دیگه نیست تاپیکش؟

الهی؛ مرا آن ده که آن به  ( وزن شروع ۸۰😔  وزن هدف ۶۵😁)

1399/04/18

|

12:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

۲۰۰ تا از کالری مجازت کم کن دیگه فست نگیر

اگر ممکنه به گروه خودتون متعهد باشید

ممنون میشم مشکل پیش نیارید 

1399/04/18

|

12:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

ممنون منم هستم قبلا25تاکم کردم ولی چون باردارشدم بازچاق شدم

خوش اومدی 

دوباره هم میتونی شک نکن

1399/04/18

|

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negiiin1379

عضویت: 1399/04/02

تعداد پست: 1125

بامداد خمار دیگه نیست تاپیکش؟

چرا هست این تاپیکم اسکی از رو بامداد خماره 🤨🤨🤨🤨

گروه آبی 💙وزن شروع ۶۱.۶۰۰ وزن هدف ۵۵ شروع رژیم ۹۹.۷.۱

1399/04/18

|

12:11

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

بى زحمت منم به ليستتون وارد كنيد  سارا ١٦١ وزن ٧١/٥٠٠

عزیزم شنبه یادآوری کن وزنت رو

گزارش روزانه هم یادت نره

1399/04/18

|

12:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تبادیلوس

عضویت: 1399/03/27

تعداد پست: 1307

😂😂😂سلام چطوری  اومدم یه نظر راجع به کالری امروزت بدم گفتم بذار رخ تو رخ حرف بزنیم 😂😂😂

عزیزم وقتی نیستم صدام کن سه سوت پیشتم

1399/04/18

|

12:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

هستم؛ ببخشید تاپیک بامداد خما رو من پیدا نکردم

اگر میشه اینجا مطرح نکنید

سرچ کنید پیدا میشه

ممنون میشم به گروه خودتون متعهد باشید 

ما ربطی به تاپیکهای دیگه نداریم 

1399/04/18

|

12:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zohre1993

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/05

تعداد پست: 2003

اسی جون من امروز تو اینستا ترکیب زنجبیل و لیمو رو دیدم برای لاغری واقعا خوبه یا نه الکیع 

ببین زنجبیل متابولیسم رو بالا میبره

لیمو هم خیلی خوبه 

کلا دمنوشا و آب‌های مزه دار در کنار رژیم و به صورت متداوم تاثیر خوبی دارن

1399/04/18

|

12:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب