لاغری هدفمند صفحه 151 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

امروز خیلی سخت گذشت همش گشنم بود صبحانه پنیر یک قاشق کره پنج گرم نان ...

کالریت که بالا بوده چرا سخت گذشت

1399/04/20

21:01

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

خدانکنه عزیزم حتما یه روز عالی برای همس

انشاالله ❤❤

1399/04/20

21:01

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

باش ممنون

❤❤

1399/04/20

21:02

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

خوش به حالت بابا افرین چه طوری گشنت نمیشه یا ضعف نمی کنی ؟

قربونت

دیشب زیادی سیر شدم 😂😂

من تا ساعت ۵_۶ عصر گرسنم نمیشه از اون ساعت به بعد عین یه مار زخمی میشم همون موقع میخورم دیگه کالریمم میبندم

بعد از یه مدتی هم عادت میشه معده جمع میشه کالری کمتری آدم دریافت میکنه

1399/04/20

21:03

5 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 227

سلام به همگی

گزارش امروز

ورزش یه ساعت پیاده روی و ۱۰۰ تا پهلو

کالری کل ۷۶۵

🧡

1399/04/20

21:04

6 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 227

فردا صبح گروه بازه برا اعلام وزن و اینا؟ 😍

🧡

1399/04/20

21:04

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

سلام به همگی گزارش امروز ورزش یه ساعت پیاده روی و ۱۰۰ تا پهلو کالری کل ۷۶۵

سلام نوش جانت

خیلیم عالی 👍👍👏👏

1399/04/20

21:05

عضویت: 1397/09/08

تعداد پست: 18660

فردا صبح گروه بازه برا اعلام وزن و اینا؟ 😍

بله

1399/04/20

21:05

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 227

کسی تا حالا از لیمومی رژیم گرفته؟

دوستم گرفته بود بعد یه هفته صد گرم اضافه کرده بود. خیلی کربش بالاست

🧡

1399/04/20

21:10

الی_معمولی

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 8812

سلام به همه عزیزان. این گزارش من:

وزن اول صبح : 55.8

صبحانه: یک لیوان آیس تی - 60 کالری

ناهار: 2 تا تیکه کباب تابه ای + نصف گوجه فرنگی -حدود 400 کالری

میان وعده 15 تا گیلاس + شلیل: 63+40= 103
شام: یک کاسه سوپ مرغ (سوپم چرب و چیلی بود) حدود 354

یک ساعت پیاده روی: 200 کالری

جمع کل: 917

1399/04/20

21:10

5 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 227

فردا وزنت رو ناشتا یک ساعت بعد از اینکه از خواب بیدار شدی و دستشویی هم رفتی وزن کن لباست هم یه لباس ...

اقا وزن فقط لخت😁

🧡

1399/04/20

21:11

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

کالریت که بالا بوده چرا سخت گذشت

چون 3000 تایی میخوردم قبلا

الان نصف شده

شما گاهو کلم اینا نمی خورید من نمی خورم چون حس میکنم گشنه ترم میکنن ؟

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان باشیم .خدانگهدار دوستان

1399/04/20

21:13

bonnie

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 1248

قربونت دیشب زیادی سیر شدم 😂😂 من تا ساعت ۵_۶ عصر گرسنم نمیشه از اون ساعت به بعد عین یه مار ...

چند وقت رژیم میگیری ؟

نن تازه شروع کردم

خدا کنه واسه منم جمع بشه

هیچ کس از آخرین خداحافظی باخبر نیست.با هم مهربان باشیم .خدانگهدار دوستان

1399/04/20

21:14

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 227

گزارش: صبحانه:یک لیوان قهوه تلخ نهار نخوردم میان وعده بعد از نهار:دو لیوان چای، ۱۳ گرم خرما،۵۶گرم ...

اوه از فستم فست تر😍

🧡

1399/04/20

21:21

بهار1369

عضویت: 1396/09/22

تعداد پست: 2578

من 1050 مصرفم بوده ورزش هم نداشتم چون جمعه بود.

1399/04/20

21:22