خواهش میکنم
ببین در هفته متغیر میبندیم مثلا یه روز ۱۲۰۰ یه روز ۱۱۰۰ یه روز ۹۰۰ یه روز ۸۰۰ وقتی اینجوری میبندی بدن وارد شوک و استپ نمیشه
اینجام کنار هم گزارش میدیم که انگیزه هامون بیشتر بشه
در اصل کالری شماری با رژیم فرق داره تو رژیم ما محدویت داریم برای مصرف مواد غذایی یه جورایی امر و نهی میشیم ولی تو کالری شماری همه چیز میخوریم اما به اندازه یا کم
بچه ها معرفی میکنم تبادیلوس از همتون بزرگترم با وزن ۱۱۰ احترامم واجبه یه جورایی ریش سفید شمام😀😁من هرشب سعی میکنم تاس کباب بخورم اسی جون میگم من مشکل تخمدان دارم شدید جوری که یکی از تخمدونامو از دست دادم به نظرت میتونم کم کنم
فقط ی یاداوری کنید حتما روزای فست رو من حساب روزا از دستم در رفته.....راستی اگه بشه که روزلی فست روزه باشیم ک عالی میشه ...هم قضاهای روزه رو انجام میدیم هم شوک ب بدنمون میدیم...😆ببخشید من زیاد پرحرفی میکنما
بچه ها فست یعنی چی؟باید چیکار کنیم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
