زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 2276

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5711

خنده داره این ادمایی که مجازی رو اینقد جدی میگیرن . یا وقت میذارن و برای یه نفر دیگه تاپیک می ...

سلام عزبزم خوبی؟

دقبقا ب خاطر همین جوابشو ندادم..فقط نی نی یار تگ‌کردم ک خودش ببینه

خدایی تو عمرم کسی ابنجوری پیگیرم نبوده😁😁😁🤦‍♀️

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/06/27

20:28

2 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزبزم حالت خوبه ممنونم ازت دوستم🙏❤🙏❤🙏❤❤

سلام بروی ماهت،،فدات خوبم

تو خوبی گلم؟❤🦋

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/27

20:39

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/27

20:50

8 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

@سمیه1396 @فندق_فسقلی @آسنات99 @sepiiiiiideh به بقیه هم بگید گزارش بزنن پاک بشه 😐😐😐

بچه ها این تاپیک و کاربر بی ادبش رو گزارش بزنید

1399/06/27

21:40

6 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش# @آسنات۹۹ سلام ناهار .پلو ۱۵۰ گرم..کباب فیله ۵۰ گرم ۳۰۵ کالری شام.تخم مرغ ...

سلام عزیزم🌼🌼باریکلاورزشکارعالی بودی احسنت دخترم😘😍😍

1399/06/27

21:53

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام گل دو روز پیش ک کلا اعصابم خورد بود پریودم شدم اصن حال و حوصله هیچی ندارم ایدی تلگرامم گفتم ...

سلام چراگلم الان جوانی بایدپرانرژی باشی حال وحوصله ندارم نداریم😜😅🌼🌼من تلگرام زیادنمیرم رعایت کن یکشنبه وزنت و حتماً اعلام کن وزن شروع چالش.هفته قبل.الان.هدف به ترتیب😘 انشاءالله تاانموقه کلی سرحال بیای💪💪

1399/06/27

21:58

0 نفر لایک کرده اند ...

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@honamik29192 گزارش#

سلام سرگروه جون عزیزم

صبحانه: نان 1.5کف دست+ پنیر 40گرم+انگور 40 گرم+شیر کم چرب 1لیوان+گردو 1عدد. کالری: 339

ناهار: برنج 5قاشق+ قورمه سبزی 5 قاشق+سالاد با روغن زیتون. کالری: 214

شام و میان وعده: شکلات تلخ کوچک 1عدد+نسکافه+ بادام 3عدد+تخم مرغ آب پز 1عدد+نان لواش 1.5کف دست+ ماست نصف لیوان. کالری:496

ورزش: قدرتی 1ساعت
آب: 8لیوان

چالش: چای سبز و حذف نان

کالری مجاز: 1100

کالری مصرفی: 11049

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/06/27

21:59

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم خیلی ممنونم . باشه حتما

🌼🌼🌼🌼

1399/06/27

22:00

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

گزارش# صبحانه سیب و دارچین پوسته و باد ام (200) ناهار کاهو و خیار و هویج و سیب و پرتقال و ...

باریکلا👏👏👏👏

مواد غذاییت تقریبا خگخ بوده😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/27

22:00

1 نفر لایک کرده اند ...