زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلام عزیزم شبد خوش  گزارش ۲۱ شهریور  صبحانه ۴۰ گرم رطب ۵۶ کالری  ناهار برنج ۸ قاشق ...

سلام گلم شب بخیر😘😘

عالی بودی گلم😍😍فرداروورزش هوازی داشته باش به جبران امروز😍

1399/06/21

|

22:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

گزارش#   @آسنات۹۹ سلام صبحانه.خرما  چایی  ۴۰ کالری ناهار..۲۰۰ گرم استانبولی ...

سلام عزیزم😍باریکلااورزشکار👏👏👏خوب بودی فقط برنج سعی کن تا۱۵۰گرم بیشترنشه ۵تا۷ق غ😍😘🌼

1399/06/21

|

22:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sofiya73

عضویت: 1399/06/21

تعداد پست: 1849

مسولیت زیاد داره🤕

عزیزم من امشب ازکالریم یه120/30تایی بالازدم متاسفانه.اخه نون روغنی درس کردم بدبوپیچیده بودخونه نمیشدنخورد😥

خداجون دیگ خسته شدم ازمستاجری🥹😥 بادلای پاکتون دعاکنیدصاحبخونه بشم🙏🏻

1399/06/21

|

22:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

سلام گلم شب بخیر😘😘 عالی بودی گلم😍😍فرداروورزش هوازی داشته باش به جبران امروز😍

چشم حتما 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/06/21

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

[QUOTE=154851486]عزیزم رطب هر عدد چند گرم حساب 

من‌یه بار یه دانه کشیدم ده گرم بود الان دیگه همیشه هر دانه ای ده گرم حساب مکنم‌ انشالله که درست باشه 😅😅

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/06/21

|

22:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

۱۳روز تا موفقیت #گزارش   سلام عزیزم. @sepiiiiiideh     ص:سنگک+چای شیرین+پنیر ن:ع ...

خوبه گلم🌺🌺🌺🌺

1399/06/21

|

23:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یاشارمامان

عضویت: 1398/08/17

تعداد پست: 835

[QUOTE=154851486]عزیزم رطب هر عدد چند گرم حساب  من‌یه بار یه دانه کشیدم ده گرم بود الان دیگه ه ...

وای نگو من هر عدد سه گرم میزنم چشمی

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن آخر رژیم برج یازده نود ونه 56/۵۰0😪 وزن هدف 55 قد158***کاهش تا الان24/۸۰0 کیلو مرسی از الهه جون که با تاپیکشون باعث شدن خیلیا به آرزو خوش اندامی برسن   باردار شدم انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم... شروع دوباره رژیم ۱۴۰۱/۱۰/۰۳  وزن شروع   ۶۷.۵۵۰  هدف ۵۵ وشروع دوباره ۷۶.۳۵۰ تاریخ ۱۴۰۲.۱۲.۱این دفعه دیگه میتونم

1399/06/21

|

23:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسمان۰۰۰۰۰۰

عضویت: 1399/03/11

تعداد پست: 1681

اول مهر ماه چجوری میتونیم عضو شیم؟؟

1399/06/21

|

23:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

وای نگو من هر عدد سه گرم میزنم چشمی

نه خیلی کمه سه گرم‌البته من با هسته داخلش کشیدم 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/06/21

|

23:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

چشم حتما 

چشمت بی بلا😍😘😘

1399/06/21

|

23:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

@آسنات99 گزارش# 99/6/21 جمعه

نان لواش سبوس دار 4 کف دست + پنیر 1 کف دست + گوجه 1 عدد + خیار 1 عدد.      کالری👈213

ناهار👈 آش رشته 10 ق غ + کشک 4 ق غ     کالری👈450

میان وعده ناهار👈 حلوا 1 ق غ.     کالری👈140

شام👈هندوانه 2 قاچ + شیر نصف لیوان + خرما 2 عدد

کالری👈325

کالری مصرفی👈1072

کالری مجاز👈1540

آب 8 لیوان

چالش سرکه

مولتی

ورزش نداشتم از صب مهمون بودم الان رسیدم خونه😕😕😕😕😕😕😕

سلام زهرای قشنگم سعی کردم جبران کنم بی ورزش 400 تا کم کردم از کالریم 400 تا اضافه داشتم دیروز فردام فست میگیرم ایشالا ک جبران شه😭😭😭😭

نظرتو بابت گزارشم بگو نفس ب گوشم...😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/21

|

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15477

آها پس فعلا دست به عصا پیش برو با کنترل...شاید بدنت ضعیف شده عزیزم...مغزیجات ارده خرما عسل گوشت،ماهی ...

آره بدنم خیلی ضعیف شده شدید حتی کار خونه رو بزور انجام میدم صبح تا بعد از ظهر بی حال فقط میوفتم 

دعا کن زود خوب شم 

    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        

1399/06/21

|

23:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

اول مهر ماه چجوری میتونیم عضو شیم؟؟

شناسنامه و کارت ملی همراه یکی از والدین😁😁😁😁

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/21

|

23:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مرباجونی

عضویت: 1399/03/26

تعداد پست: 1342

اول مهر ماه چجوری میتونیم عضو شیم؟؟

بیا تاپیک بگو میخای عضو شی ب همین راحتی عزیزم..😘😘😘😘😘😘

99/9/9 من ب آرزوم رسیدم و اتفاق خوب زندگیم افتاد🎊🎉🎆🎆🎆🎉🎊🎊🎊🎉🎉🎆🎆🎆🎆🎆🎆     👑سرگروه سبز👑                           تاریخ شروع رژیم 99/3/30. وزن اولیه. 87😕 فعلی76/850 😀. هدف. 70. 😍 خاستن توانستن است. 💪💪💪💪💪🌹کاهش در چالش پاییزی رسیدن ب هدف🌹 🎆🎊🎆🎉🎊🎆🎆🎊🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊

1399/06/21

|

23:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

آره بدنم خیلی ضعیف شده شدید حتی کار خونه رو بزور انجام میدم صبح تا بعد از ظهر بی حال فقط میوفتم  ...

انشاآالله عزیرم...این چیزایی ک گفتم رو استفاده کن حتما بهتر میشی..بیشتر استراحت کن 😘

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/22

|

00:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب