2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 289023 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

گزارش#  

@فندق_فسقلی  جوونم❤️❤️❤️❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/06/19
|
19:53
سلام گلم...نوش جونت آفرین عالیه...ورزش و رعایت چالش نداشتی؟💛💛💛💛💛

چالش هارو که روتینم 💪

ولی ورزش نرسیدم آخه مهمان دارم نشد که بشه ، البته خداییش نمیدونستم چه حرکاتی بزنم که فقط بالاتنه باشه یکم با کش ور رفتم سر صبحی ولی از خودم راضی نبودم😕

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖
1399/06/19
|
20:00
خدانکنه خوشگلم😘😘🌼

گزارش#  
سلام

صبحانه..به علت دیر بیدار شدن نخوردم🙈

ناهار...پلو ۱۸۰ گرم..سینه مرغ ۵۰ گرم ۱ فلفل سبز تند.۱ لیوان دوغ   ۴۵۲ کالری

شام ۱۰۰ گرم کشک بادمجون   ۱ لیوان دوغ  ۲۷۲ کالری

میان وعده..هلو انجیری.سیب .هلو.سیب..یک عدد شکلات تلخ .یک شات اسپرسو .. زمینی سوخاری ۵ عدد خلالی.   ۳۹۰ کالری

آب ۸ لیوان
چای سبز ۲ لیوان

مصرفی ۱۱۱۴
مجاز ۱۲۰۰
ورزش حلقه نیم ساعت
رقص ۱۰ دقیقه
چالش شکم ۳۰ روزه
چالش روسی ۳ ست ۱۵ تایی
چالش شنا دیواری ۳ ست ۱۵ تایی

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           
1399/06/19
|
20:04

خانم کالری اهری چقدره کسی میدونه،؟

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده
1399/06/19
|
20:06

نامرداعکساتونوبذارین تامنم ببینم خووووب

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏
1399/06/19
|
20:13
 سلام صبحانه شیر 1لیوان/پروتئین بار خونگی 36گرم ناهار کوبیده مرغ 200گرم/گوجه کبابی 250/سبزی خو ...

سلام گلم عالی بودی👏👏👏👏خیلی خوب رعایت کردی🌼🌼😍😍💙💙راستی پروتئین بارهمون پروتئین وی هستش خودت درستش میکنی؟؟

1399/06/19
|
20:14
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2827
نی نی شاپ

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

سامانه سیمین

__yas__ | 24 ثانیه پیش

بچه ها تراول ماگ بخرم میتونم نوشیدنی داغ هم توش بریزم گرم نگهش داره ❓میشه لطفاً راهنماییم کنید

1381nilooooo | 45 ثانیه پیش

من اگه بخوام خودکشی کنم همینجوری ضعیف ضعیف خودکشی نمیکنم

سلداد | 48 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چطوری پول جمع میکنید میدید طلا یا

متاسفانه قیمتها خیلی فضایی شده منی که هر...
31 ثانیه پیش

به نظرتون دانشگاه امسال کی شروع میشه ترم اول

دانشگاه ما گفته هفته آخر شهریوردولتیا اک...
31 ثانیه پیش

اینترنت منطقه چهارده واسه شماهم قطع شده

ن چندبار زنگ زدم گفت ایرانسل خرابی داره ...
35 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
امشب از دست پیک اسنپ‌ گریه کردم
توسط   سمییراا  |  18 ساعت پیش
نامزد داداشم خیلی بدبخته😥💔
توسط   قندونک69  |  1 روز پیش
به شوهرم پیام دادم تو ایتا
توسط   سیمون_دوبوار  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بدوینننن بیاییننن ببیننممم 🖐️🗿😂

بوسسسسس | 2 روز پیش

نامزد داداشم خیلی بدبخته😥💔

قندونک69 | 1 روز پیش

اسمتون چیه

elle27 | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
درامد همسرتون چقدره درماه میخام ببینم باماهی چقدر دارید زندگی میکنید ا...
توسط   هولوگرامیهولوگرامی۲۳  |  6 ساعت پیش
اسمتون قرار بود چی بشه ولی شد این متاسفانه یا خوشبختانه
توسط   راپونزل_مشکی  |  18 ساعت پیش
نامزدم میگه پر خرجی چون شست تومن خرج میکنم ماهانه❓🤔😻
توسط   دخترزمستانی۱۴۰۲  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک