سمیه من حال ندارم،سرم دردمی کنه،امروزیه تکه سینه مرغ آبپز ودوتاشلیل وگردوشیروخرماخوردم.شرمنده اینجوری گزارش میدم چشام باگوشی اذیته
بچه هاااا😔😔😔🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
ب خدا اینقدر گریه کردم چشام باز نمیشه
همین الان پرینت گرفتم دیدم ۷ غروب ب دختره پیام داده
قربونت برم خدا..بذار ی خورده نفس بکشم بعد مشت بعدی رو برن
@مامان_الیساهستم2 گزارش# 99/6/6. پنجشنبه
25 روز مانده...💪
صبحانه👈نان لواش سبوس دار 4 کف دست + پنیر ی قوطی کبریت + گوجه ی عدد + شیر ی لیوان.
کالری👈352
ناهار👈املت 1/5 ق غ + نان لواش سبوس دار 2 کف دست + جو دو سر 4 ق غ + شیر ی لیوان + عسل 1 ق غ
کالری👈419
میان وعده عصر👈تخم مرغ آبپز 2 عدد + خرما 2 عدد + هویج ی عدد. کالری👈213
شام👈سوپ جو 3/5 ملاقه + ماست کم چرب ی لیوان + سبوس برنج 1 ق غ. کالری👈343
آخرشب👈شیر 1 لیوان + عسل 1 ق غ+ خرما 3 عدد + عناب 15 عدد(من ساعت 7 شام خوردم منظور از آخر شب از ساعت 7 تا 12 شب هست)
کالری مصرفی1623(ب خاطر کم خوریای چند روز قبل فرمودی 100 تا اضافه بخورم)
کالری مجاز 1540
آب 8 لیوان
مولتی
چالش سرکه دمنوش دارچین و زنجبیل و چالش رازیانه انجام شد
ورزش👈40 دقیقه پیاده روی
سلام سهیلای نازم اینم از برنامه ی امروزم ایشالا ک راضی باشی من فردا تا دوشنبه صب نیستم داریم میریم شهرستان اونجا حسابی شلوغه نمیتونم گزارش بدم وزن ام نمیتونم ب طبع یکشنبه اعلام کنم گفتم خبر بدم اخطار نزنی واسم ایشالا هفته ی آینده وزن میکنم ب امید ی کاهش تپل✋✋😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤
مینا جون تو رو قرآن ی تصمیم جدی بگیر ب نظرم واسه اینکه بترسونیش بچه ها رو بنداز جلوش برو ی جا نمیدونم خونه ی خاهری برادری خاله ایی شاید بترسه مرتیکه سر عقل بیاد با پدر شوهرتم حرف بزن ....خودتو اذیت نکن مینا جان خدا ب حق این شبای عزا دلتو روشن و شاد کنه اونا رو ذلیل و سر عقل بیاره😐😐😬😬
قربونت برم عزیزکم.
کوچه ماهم هیات داره. منم گوش میدم هرشب.نمیرم بیرون.همونجا دعا میکنم.
ایشالا ب حق این شبای عزیز هرچه زودتر شر این کرونا از سر جهان و جهانیان کم بشه.
ایشالا همه مسلمونا حاجت روا بشن بخصوص دوستای گل این تاپیک.
ایشالا هیچکی امشب دست خالی برنگرده و عزاداری هاشون مقبول درگاه حق.
الهی آمییییین.
