زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

والا چون گفتی زیر آب نمون و بیا وسط گرد و خاک کن اومدم وسط چون محرمه دارم سینه میزنم حسابی😂

و در ضمن نگران مینا هستم که گفت میام میگم باز چی فهمیدم

هی میام ببینم اومده یا نه

ولی فعلا خبری ازش نیس

ایشالا که چیزی نیس و خیره

والا 

مادر شوهر جان نمیدونم چرا تا بفهمه من رژیمم دیگه گیر میده که زشت شدی و چشمات گود شده و... 

حالا مثلا تازه یه روزه شروع کردما ولی میگه واااای صورتت خراب شده رژیم نگیر

الکی مثلا میگه به فکرتم😂😂😂ولی همون لحظه خطاب به دخترش میگه اندامت خراب شده کمتر بخور و رژیم بگیر😂😂😂

سمیه امروز فقط ورزش کردم و هیچی نخوردم بازم عذاب وجدان ولم نمیکنه خیلی ناراحتم

سمیه من چقدر خرم آخه چرا موقع خوردن به اینجاش فکر نمیکنم چرا اون لحظه حواسم جای دیگه پرت نمیشه 

فقط بخورم و آروم شم آخه چه مرضیه من دارم

منم پرخوری عصبی دارم عزیزم

جدیدا هی مرتب با خودم تکرار میکنم و توی ذهنم غذا رو بشقاب مو یا هر چیز کثیفی تصور می‌کنم که موقع عصبانیت نرم سراغش

من وقتی عصبی میشم آب میخورم یا میرم دراز میکشم یا میرم حمام زیر دوش میشینم که نرم سراغ یخچال

سلام گلم

بهتر از این نمیشه آفرین👏👏👏

همچی کامل و عالی..نوش جونت💛

فقط صبحانه رو مقویتر و کاملتر بخور عزیزم

آلمان 🤩🤩🤩 عکساشو بفرس ببینیمااا

من هر باز امضاتو میخونم کیف میکنم و ذوق زده میشم میگم کاش تا موقعی که میخام برم برای کاشت و انتقال وارد دهه ی وزنی 50 شده باشم

منم صدبار خواستم ازینکارا بکنم ولی رو من جواب نمیده لامصب

مثلا رفتم حموم یا ظرف شستم یا تی وی دیدم اما آخرش باز رفتم سراغش و هی بخور بخور مرررض بخووور

هنوز نرفتم که 🤣🤣🤣

هروقت رفتی😬

😂😂😂خیلی باحال گفتی

تمرین کن تو میتونی

من از بس توی روز میشینم روی مبل قسمت با سنم داره پهن میشه

فقط امیدم به حلقه زدنه

خیلی ذوق دارم خودمم حداقل اش برا بچم بهتر میشه

🤣🤣

انشاالله بسلامتی و دلخوشی

گزارش#  

@zizigoli ‍ 

سلام

صبحانه..۱ کف دست نون.خامه ۱ قاشق .عسل ۱ قاشق مربا خوری  ۹۲ کالری

ناهار..پلو۲۰۰ گرم.اکبر جوجه ۱۵۰ گرم.سالاد شیرازی.دوغ ۱ لیوان. رب انار ۱ قاشق ۷۷۲کالری  مهمون داشتم شرمنده🙈

شام.۱ لیوان دوغ. ۲۰۰ گرم سالاد شیرازی  شام ۸۷ کالری

میان وعده ..چای.شکلات تلخ.تخمه افتابگردان.. ۲۲۶ کالری

اب ۶ لیوان

ورزش نداشتم ببخشید مهمون داشتم اصلا وقت نکردم ولی خیلی سر پا بودم

در مقابل نوشابه.چیپس ماست موسیر چنتا تنقلات دیگه مقاومت کردم لب نزدم💙💙