زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1839

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3834

سلام عزیزم صبحانه تخم مرغ 1عدد/کباب تابه ای 70گرم/آب گوشت100گرم

ناهار بوقلمون 150گرم/کتلت50گرم/

سبزی خوردن 50گرم/گل کلم 150گرم/گوجه100گرم

مجاز 700مصرفی 690

زنجبیل و لیمو ناشتا چای سبز وزیره

@honamik29192

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/06/04

18:41

2 نفر لایک کرده اند ...

یاشارمامان

عضویت: 1398/08/17

تعداد پست: 835

نه گلم مشکلی نداره... چیزای مقوی و از همه گروه های غذایی بخور گلم بارداری😍

نه قصد بارداری ندارم منم مثل خودت بچه نمیخوام حالا حالاها ولی دیروز پولیپ رحم داشتم کورتاژ کردم میگه باز احتمال داره بزنه میگم یه بچه بیارم تا وقتی نازا نشدم خخخ ولی غصم گرفته نمیخوام دوباره چاق شم

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن آخر رژیم برج یازده نود ونه 56/۵۰0😪 وزن هدف 55 قد158***کاهش تا الان24/۸۰0 کیلو مرسی از الهه جون که با تاپیکشون باعث شدن خیلیا به آرزو خوش اندامی برسن باردار شدم انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم... شروع دوباره رژیم ۱۴۰۱/۱۰/۰۳ وزن شروع ۶۷.۵۵۰ هدف ۵۵ وشروع دوباره ۷۶.۳۵۰ تاریخ ۱۴۰۲.۱۲.۱این دفعه دیگه میتونم

1399/06/04

18:48

3 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

@باده_مشرقي گلم چرا گزارش نمیدی؟!

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/04

18:59

1 نفر لایک کرده اند ...

taniya1400

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 1025

🍀الهی ب امید تو🍀

🍀گزارش فست🍀

💚صبحانه نان+پنیر +گردو+خیاروگوجه+۱تخی

💚 ناهار سینه پخته با سالاد و سرکه

💚چای سبز۱+۲قهوه+زیره

💚میانوعده شلیل +بادام+شکلات تلخ

💚شام شیر و خرما

💚 ورزش :۱ونیم ساعت : چالش چوب و شکم روسی+ حرکات شکم و پهلو+۲۰۰ پروانه+۲۰۰طناب+۵۰ اسکات پرشی

کالری مصرفی۷۰۰

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@سمیه1396 سلام گلم😘😘😘😘

گروه طلایی🌻تثبیت🌻 وزن شروع۶۵⬅️ ۵۹.۲۰۰ رفتم تثبیت💪🏆🎯 قد۱۶۰

1399/06/04

19:01

4 نفر لایک کرده اند ...

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15477

بچه دیروز ارایشگاه رفتم..هم‌موهامو رنگ کردم هم ابروهامو میکرو کردم هم ترمیم ناخنم😍😍😍😍😍😍😍 خ ...

خوب کاری میکنی

مبارک باشه

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/06/04

19:14

3 نفر لایک کرده اند ...

baharak2017

عضویت: 1399/01/24

تعداد پست: 2414

سلام‌گلم.. عالیه..👌👌 اره روزای فست ، ورزش‌کمتر باشه بهتره که ضعف نکنید. با ناهارت سبزیجات میخ ...

امروز سمیه جون اصلا حس خوردنم نمیاد همون تخم مرغ رو هم هنوز نخوردم

راستی برا پری پرسیده بودی فکر کنم بخاطر زیره و رازیانه اس من راستش رازیانه رو نخوردم چون خوردن هر روزه اش سیستم هورمونی رو بهم میریزه فقط ی بار خوردم

1399/06/04

19:18

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

سلام من وزنم این هفته ۶۷.۷۰۰ بود هدفم ۵۸ نباید گروهم عوض بشه

سلام گلم.

میری آبی. 👍👍👍.

یکشنبه ب سرگروهت نگفتی ک جابجا شی؟

1399/06/04

19:32

2 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@sepiiiiiideh

گزارش#

فست

صبحانه=خرما+ گردو + چای سبز

ناهار= استانبولی پلو+ سالاد شیرازی

میان وعده= هلو+ آلو+ شلیل+چای سبز

شام = بورانی اسفناج

آب=۸ لیوان

کالری=۵۰۰

ورزش = نداشتم بیحال بودم امروز

چالش ۸۶ روز ✔

چالش چای سبز✔

چالش آب✔

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/06/04

19:33

3 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

بچه دیروز ارایشگاه رفتم..هم‌موهامو رنگ کردم هم ابروهامو میکرو کردم هم ترمیم ناخنم😍😍😍😍😍😍😍 خ ...

مباااارکه خوشگل خانووووووووم.

البته کچی کورد خوشگل خدایی هست.

ایشالا دستش خیر باشه

1399/06/04

19:34

5 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزارش#

@فندق_فسقلی جوونم😍😍😍

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/06/04

19:35

4 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

باشه عزیزم انشالله از اول مهر منم عضو میشم میام گزارش میدم اونموقع انگیزم هم زیاد میشه، آخه قبلا با ...

💪💪💪

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/04

19:54

1 نفر لایک کرده اند ...

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

سلام گلم. میری آبی. 👍👍👍. یکشنبه ب سرگروهت نگفتی ک جابجا شی؟

نه نگفتم هواسم نبود

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/06/04

19:56

2 نفر لایک کرده اند ...