زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

سعی کن نخوری هر چند خیلی خوشمزس😬😬 مهمونی 😥 همیشه دردسر ساز میشه😉 تا کاهش خوبی داشته باشیم روز ...

از پنجشنبه تا یکشبه هم باز نیستم برا یکشنبه ترازو ببرم یا اجازه دارم دوشنبه وزن اعلام کنم 

نمیدونم چیکار کنم اونجام هیچ جوره نمیشا ورزش کرد 😶😶😑😑

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/06/04

|

01:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

سلام عزیزم افرین خیلی عالیه.با اینکه مهمون بازی داشتی👌👌. دمنوش رازیانه س گلم. پیدا کنم برات میذ ...

#گزارش

صبحانه شیره خرمالو و نون سنگک(200 )

ناهار خورشت بامیه و برنج و سالاد کاهو(500)

شام کاهوو گوجه و  تخم مرغ(100 )

میان وعده هندوانه و سیب و چای سبز و دارچین و کشمش و آلو(200 )

کالری مجاز 1000

کالری مصرفی 1000

ورزش پروانه و شنای دیوار و چالش شکم وپهلو

آب 9لیوان

   😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍        😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍             😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀                      وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀          وزن هدف 52😍    من میتوانم 💪💪

1399/06/04

|

01:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

سعی کن نخوری هر چند خیلی خوشمزس😬😬 مهمونی 😥 همیشه دردسر ساز میشه😉 تا کاهش خوبی داشته باشیم روز ...

امشبم دیدم کالریم پر نمیشه پلو خوردم 🤔

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/06/04

|

01:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

از پنجشنبه تا یکشبه هم باز نیستم برا یکشنبه ترازو ببرم یا اجازه دارم دوشنبه وزن اعلام کنم  نمی ...

اگر شرایطتت طوریه ک یکشنبه نمیتونی وزن بدی ایراد نداره دوشنبه بهم بگو تو خصوصی

اما اگر میتونی وزن کنی گلم منتظرتم

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/04

|

01:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

بچه هاا کسی بوده که تجربه داشته باشه؟؟؟ ببخشیداا.. 😥 امروز روز سومم هست که پری شدم ولیی همش لک ...

من روزای اخر اینجوریم.

لانه گزینی نکرده باشی😀

1399/06/04

|

01:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

اگر شرایطتت طوریه ک یکشنبه نمیتونی وزن بدی ایراد نداره دوشنبه بهم بگو تو خصوصی اما اگر میتونی وزن ک ...

اره خونه مادرشوهرمم چند روز که تعطیله رو 

اگه بتونم ترازو میبرم اگه نشد دوشنبه میدم باز بهت اطلاع میدم ممنون از محبتت که درکم میکنی 😙

گروه آبی  شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/06/04

|

01:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

امشبم دیدم کالریم پر نمیشه پلو خوردم 🤔

با آب هویج...شیر...ماست...آجیل....شیره خرما...خرما....پر کن کالریتو

پلو جلو کاهشتو میگیره عزیزم

تازه در هفته فقط سه بار مجازی اونم 7 قاشق

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/04

|

01:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

سلام عزيزم صبحانه ٤٠ گرم نان سنگك با ١٠ گرم پنير ناهار آبگوشت كوبيده ٤ قاشق با يه كف نان شام خورا ...

سلام عزیزم

خیلی خوب بود افرین👏👏.

اب هم یادت نره زیاد بخوری. هم بخاطر کاهشت.هم شادابی پوستت

1399/06/04

|

01:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اره خونه مادرشوهرمم چند روز که تعطیله رو  اگه بتونم ترازو میبرم اگه نشد دوشنبه میدم باز بهت اط ...

باشه عزیزم بهت خوش بگذره اما حواست ب رژیم باشه ها...منتظر یه کاهش خوبم ازت

حتما اطلاع بده

این چند روز گزارش رو میدی یا نه؟

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/06/04

|

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2     سلام خوشگلم م امروز از ساعت 3 آرایشگاه بودم تتو بدن داشتم الان کار ...

سلام عزیزم.

مبااارکه. کجا تتو زدی حالا؟😉

ببخش دیر جواب دادم. فددا فست نباش دیگه عزیزم. مجازتو برو.

1399/06/04

|

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_دخترای_گل

عضویت: 1397/07/11

تعداد پست: 3126

@مامان_الیساهستم2  

گزارش#  

سلام عزیزم شبت خوش😘

کالری مجاز ۱۳۴۰

کالری مصرفی ۱۳۲۸

صبحانه نان و پنیر و انگور

ناهار سوپ

میان وعده هندوانه و نسکافه

شام خوراک بلدرچین

ورزش نتوانستم انجام بدم 

آب ۹لیوان 

 لاغری با تاپیک بامداد خمار💪  📌گروه نارنجی📌   وزن شروع: 80.   🎯هدف اول ۷۸  👈👈هدف دوم ۷۵ 😍🤲  👈 هدف سوم ۷۲ 👈👈هدف چهارم ۶8 😍😍     

1399/06/04

|

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2   گزارش# 99/6/3 دوشنبه صبحانه👈نان سنگک کنجدی دو نیم کف دست+ پنیر پروبی ...

عالیییی بودی. مرررسی عزیزم.

فردا فست نگیر دیگه.

1399/06/04

|

01:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من یبار اینجور شدم حدودا چهار ماه پیش تو این مدت دمنوشی چیزی استفاده نکردی؟

فقط زیره .. که اونم قاعده اور هس...

 ولی مال من خیلی کم شده  ولییی قهوه ای سوخته ، در حد لک!!!!!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/04

|

01:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

من روزای اخر اینجوریم. لانه گزینی نکرده باشی😀

 😂😂😂😂😂😂

منم تو همین فکرم

بی بی چک‌ندارم... 😅سپیده هم دقیقا وضعیت منو داره.. بهش سپردم که بره یه بی بی چک  بزنه اگه داره تو خونش😆😆😆

من بی بی چکام را قبلا که ۲ هفته عقب انداخته بودم،،  تموم شدش..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/06/04

|

01:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

#گزارش صبحانه شیره خرمالو و نون سنگک(200 ) ناهار خورشت بامیه و برنج و سالاد کاهو(500) شام کاهوو گ ...

همه چی عالی بود عزیزم.

باریکلا👌👌

1399/06/04

|

01:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب