2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288761 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

سلام سلام صبحه وزن کشی همه باربیاجدید و آینده بخیر باشه خوب من دیروزم گفتم که 🎈شدم و وزنم برا اولی ...

خاااااک‌به سرم اصلا یادم‌رفت تگتون کنم 🙈🙈🙈

@فندق_فسقلی  جووونه دلم❤️❤️❤️💎

وزن# کشی#  

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/06/02
|
08:15
🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣 سلام مجدد دوستای قشنگم😍 ببخشید از دیشب تا حالا مدام تگ میش ...

وزن#  

وزن اولیه           هفته قبل             الان            هدف

87                    پری بودم             76.6           56

عزیرم علامت بادکنک را از کجا باید بیارم؟

1399/06/02
|
08:20

سلام مولتی ویتامین چی میخورین

✋اَلسَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ ،✋اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ✋وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْن✋ِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ✋وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن ِالهی زیارتش را دراین دنیا و شفاعتش را در آخرت نصیب مان بگردان💚
1399/06/02
|
08:31
عزیزم آفرین تو مدت کم خیلی خوب کم کردی؟چه کار میکنی؟چه ورزشایی انجام میدی و چقدر؟

دقیقا چهار ماهه رژیمم. تو چهار ماه 16 کیلو و 800 گرم کم کردم

رژیمم رو رعایت میکنم و سالم خوری میکنم. سعی میکنم از کالری مجازم بالا نزنم. کمتر از مجازم هم مصرف نمیکنم

صبحا یه ساعت پیاده روی سریع  انجام میدم با 80 تا درازنشست و 80 تا شنای دیواری

عصرا نیم ساعت پیاده روی سریع و نیم ساعت قدرتی شامل حرکات شکم و پهلو و قفسه سینه و لاغری پا که تقریبا نیم ساعت طول میکشه. بعد از اینا چالش چوب و شنای دیواری و درازنشست و پلانک میرم. 

گاهی پیش اومده غذای ناسالم بخورم ولی خیلی کم و با حساب کردن کالریشون. 



1399/06/02
|
08:40

@honamik29192      @هستی،بانو  

وزن اولیه. ۸۲

وزن هفته قبل ۷۷/۳۰۰

وزن این هفته ۷۷/۶۵۰

وزن هدف ۶۴



این هفته حال روحیم داغون بود... اصلا نفهمیدم چجوری گذشت... چ برسه ب اینکه حواسم ب خوردنم باشه...

ورزش هم در حد نرمش یکی دوبار انجام دادم...

خودم انتظارشو داشتم گفتم شما شوکه نشید...

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨
1399/06/02
|
08:42
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ذکر اللهم عجل لولیک الفرج کیا میان بگیم اینو

الماس1400 | 14 ثانیه پیش

کسی هست عکس از کادوهای روز دخترش بده

توت_فرنگی_ناناز | 26 ثانیه پیش

اخراج افغانی حق خواسته و مطالبه ملی

avacado_cloud | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

❌ بعد سه ماه متوجه بارداری شدن خواهش میکنم بیاین❌

تایپیک های بعدمو بخون
2 دقیقه پیش

خیلی دلم شکسته امشب

تو رو خدا دلت شکسته برای منم دعا کن.میگن...
2 دقیقه پیش

روانی ترین ادمی که تو‌ زندگی تون بوده چ حرکت سمی زده

مرسی از توضیحاتت قشنگم که وقت گذاشتی. شم...
2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داداش و زن داداشم جلو ما میرن تو اتاق
توسط   ابن_کم_برادرابن_زیاد  |  1 روز پیش
صدای جیغ تو قبرستون
توسط   md41289  |  1 روز پیش
بیاید داستان روزی که آل میخواست به پسرم اسیب بزنه رو براتون تعریف کنم
توسط   gill  |  7 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

صدای جیغ تو قبرستون

md41289 | 23 ساعت پیش

داداش و زن داداشم جلو ما میرن تو اتاق

ابن_کم_برادرابن_زیاد | 1 روز پیش

کارهای ممنوعه در دوران عقد

yachuda | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
منو ببخشید بابت سوالم
توسط   ثودک  |  3 ساعت پیش
بیاین عکسمو بذارم
توسط   آنشر_لی  |  2 ساعت پیش
بچه ها من میرم حموم همش صدایه باز و بسته شدن در میاد🥲😰😥😢🥺🤒
توسط   سودا_۱۲۱۲  |  4 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک