زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

تاسفت رو برای خودت بذار.لازمت میشه.

رژیم رو اعصابم تاثر نگذاشته. ی سری ادما مث شما اعصابمون رو ضعیف کردن. 

آها چه عالی عزیزم موفق باشی

شما چقد وزن کم کردی تا حالا

شما الان چرا بی دلیل پریدیت به من؟

دخترای گروه زرد🟡🟡🟡🟡 

اگه پری جون هماهنگ کردن که نیستن حتما منو تگ کنید برای گزارش💎💎💎❤️❤️❤️ 

فکر کنم باشن امروز پری جون تا ساعت ۴ بعداز ظهر که بودن احتمالا اخر وقت بیان گزارشامون رو بخونن♥️♥️

من کلااااااا کسی رو در حد خودم نمیبینم ک بخابم بپرم بهش.

بعدشم ی شب بمن گزارش میدی. ی شب ب کسی دیگه. خب این یعنی چی. 

شماهم همینطور عزیزجان

اول تیر شروعم بود ۸۷ خورده ای بودم 

این هفته ۷۶.۷۰۰بودم

خوش بحالت من ۵ ماهه از۸۵ شدم ۸۳😔

@هستی،بانو   گزارش#  

سلام عزیزم...

گزارش دیروز

صبحانه: نان   ارده   شیره انگور    بادام درختی =۴۶۴

نهار: پلو   قیمه و سیب زمینی =۲۸۷

شام انجیر = ۱۱۱

میان وعده: نان   ارده   شیره خرما،  عسل دارچین ۲لیوان =۴۸۶

دیروز علاوه بر سرگیجه ، بخاطر بد شدن حال روحیم فشارم هم افتاده بود... ۴۸ کالری بیشتر شد 🙈

کالری مجاز ۱۳۰۰      کالری مصرفی ۱۳۴۸

ورزش✅       مولتی ویتامین و ویتامین C✅

گزارش امروز

صبحانه: نیمرو    نان   چای شیرین =۴۲۰

نهار: پلو   واویشکا =۳۴۷

شام: املت   نان =۳۴۸

میان وعده: چای سبز     بادام درختی=۱۷۲

مجاز۱۳۰۰           مصرفی ۱۲۸۷

مولتی ویتامین و ویتامین C✅

اگه نشونم بدید گزارشم به شما من خودم‌میرم بیرون به خدا قسم 

و شما رو میسپارم به خدا فقط چون کاملا بی دلیل بی احترامی کردید  

اشکال نداره مهم اینه هدف داری و براش تلاش میکنی 

اگه یکمم رژیم رو سفت و سخت بگیری در کنار کالری شماری و سالم خوری و ورزش حتمااا میاد پایین متابولیسم بدنم نباید دست کم بگیریم البته برای هر بدنی یه واکنشه 

ناراحت نباش مطمئنم موفق میشی😊😍

پیدا میکنم تو صفحات و میذارم برات.

کلمه مازافادا انقد بی احترامی بود که میگی قرص بخور؟؟

اول بفهم چی ب چیه بعد حرف بزن لطفا.

ممنون عزیزم😘😘😘

اره دقیقا مثل حرف شما بود منم عین شما بهم برخورد خیلی زیاد اگه نبود باید اینقدر خانم باشی که معدرت خواهی کنید اگرم بود منم میرم دیگه هیچ وقت این تاپیک پیامی نمیدم

آخه اگه من گاهی سایدم بیشتر وقتا ناسالمم خورده باشم بازم باید کم میکردم الان تو همین تاپیک بعضیا چای شیرین قند  برنج و نون تو سه وعده مصرف میکنن اونوقت من اینجوری ام باور کن خودمم دیگه داغون شدم هر چی ک خوب  میخورم اصل میرن اون یه قاشق پلو ک اصافی خوردمو میارن نیگن نگاه اینو اضافی خوردی ک کم نمیشی اخه مگه میشه بسه واقعا 😥

همینکه شما خانمی کافیه.

ی لطف کن دیگه ریپ نکن. 

نمیخام جو تاپیک خراب شه.