سلام عزیزم
وزن هفته قبل:66.65
وزن این هفته:65.55
وزن هدف:65
هفته قبل کاذب بود ثابت موندم رو 65.5
سلام عزیزم دیروز نتم خیلی غیر منتظره تموم شد
گزارش روز شنبه رو میفرستم ببخشید
کالری مجاز۷۰۰
کالری مصرفی۷۶۰
صبحانه دیر بیدار شدم
ناهار آبگوشت یک لیوان و یک کف دست نان۳۴۰
شام ۲ قاشق املت و یک کتلت۲۱۰
میانوعده خربزه آلو خیار۲۱۰
۷ لیوان آبورزش نیم ساعت پیاده روی
چالش چای سبز و دمنوش زنجبیل
سلام سپیده جون .من خیلی اعصابم خرابه مگه میشه آخه اینجوری الان وزن کردم ۸۸/۸۰۰شدم مگه میشه انقد بیاد روم هفته پیش۸۷/۷۰۰بودم.خسته شدم دیگه اعصابم نمی‌کشه ناامید شدم کلا از بدنم
راستی دیروزم فستم خراب شد تا حدود ۱۰۰۰خوردم دیروز تخمه هم شکوندم ازاون میشه.وقت پریودمم که نیس چرا اینجوری شدم پس فقط ورزش نداشتم
@مامان_الیساهستم2 سلام سهیلا جون صبحت بخیر
وزن شروع:۸۵
وزن هفته پیش:🚫
وزن این هفته:۶۹.۹۰۰
وزن هدف:۶۵
بلاخره وارد دهه ۶۰ شدم بعد از مدتهاا😁دو هفته قبل ۷۱.۱۰۰ بودم این هفتم سه روزشو ورزش نداشتم
سلام گلم خوبی ؟
وزن اولیه. وزن هفته قبل. این هفته. هدف
۷۴. ۶۸٫۵. ۶۷٫۵. ۵۵
البته پریودم ،دیروز ظهری پری جان تشریف آوردن
راستی هستی جون من قدم ۱۵۹ هست وزنم چقدر باشه خوبه یه جا نوشته بود ۱۰ کیلو زیر دو رقم آخر قدتون یعنی ۴۸ خیلی کم نیست؟
خدا نکنه عزیزم😍😍😍
ایشالا من ک برا اومدنش لحظه شماری میکنم خودمو شوهرم هر شب درموردش رویاها میبافیم بعد میخابیم
عزیزمممممم😘😘قنده دخملت 😘
بزرگواری گلم،، شک نکن دعات گیراست،، تو دلت دعا کن نی نی عزیزتم آمین میگه😘😘
عزيزم از سفر اومدم همون روزش خودمو وزن كردم شده بودم ٧١.١٠٠ از اون روز كامل رعايت كردم
وزن اوليه ٩٧
وزن هفته پيش ٧٠.١٠٠
وزن اين هفته 70.800
هدف ٦٨
