گزارش# روز جمعه
رژیم شوک
ناشتا.ابلیمو وزنجبیل
صبحانه.نان.پنیر
ناهار.تخم مرغ اب پز
شام سوپ
کالری مجاز۵۰۰
کاری مصرفی۵۲۰
چالش اب✔
چالش چوب✔
ورزش هوازی۲۰۰تا طناب.پیاده روی✔
ورزش قدرتی✔
شرمنده عزیزم فک کردم دیشب گزارش دادم
من دلممممم پر خوری میخوااااااااااد
همه چیو با هم بخورم... صبح تا شب!!!
چیپس و ماست بستنی لازانیا پاستا بستنی بستنی بستنی کراسان شکلاااااااااات نون خامه ای پاناکوتا
دلم براشون تنگ شده...
سلااااام صبح بخیرررررر هفته خوبی پیش رو داشته باشید🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@مامان_الیساهستم2 سلام عزیزم خوبی خوشین 💚🌷مشخصه 66کیلو شدم💃💃؟ از وقتی با شماها کالری شماری میکنم4کیلو لاغر شدم..... بجای فردا امروز وزن کشی کردم چون امروز ترازو دم دستم بود ( مال مادرشوهرمه)
شوهرم میگه کافیه دیگه خوبی بسه ....ولی خودم دوست دارم دو سه کیلو دیگه بیام پایین شکمم هم صاف نشده هنوز🤕😳
گزارش# دیروز
نتونستم وارد نی نی سایت بشم نمیدونم چرا همش مینوست مشکل در سایت است ببخشید الان فرستادم
صبحانه تخم مرغ آبپز و گوجه (100 )
ناهار کباب مرغ و زیتون و نون و سالاد (500)
شام کباب و خیار (200 )
میان وعده خربزه و گیلاس و زردآلو و چای و خرما(200 )
کالری مصرفی 1000
کالری مجاز1000
ورزش پیاده روی تند
آب 8لیوان
سلام بچه ها ، صبحتون بخیر .
نزدیک دو هفته است که من تقریبا زدم به اون در ، هر کار میکردم نمیتونستم سر رژیمم وایسم . خیلی مستاصل شده بودم . دیگه میخواستم بیام اینجا اعتراف کنم و کمک بخوام ، از یه طرفم غرورم اجازه نمیداد .
دیگه با خودمدرگیر بودم که دیشب با خودم گفتم تو که عرضه نداری ، پس پاشو برو یه مانتو بخر ، یک ساله مانتو نخریدی به هوای اینکه لاغر میشی . باید بری یه مانتو بخری .
خلاصه که رفتن به داخل اولین مغازه همانا و انگیزه گرفتن دوباره همان . البته این برای من خوشحالی نداشت ها .
اما همین که دوباره تونستم برگردم خیلی خوبه . خدا کنه که ادامه دار بشه.
اما به طور کلی نمیدونم چرا اینطوری شدم . دوبار من کاهش بیست کیلویی داشتم ، نمیدونم چرا این دفه نمیتونم .
#اگه.وسط.رژیم.کم.آوردیم
@عروسترکم
سلام بچه ها ، صبحتون بخیر .
نزدیک دو هفته است که من تقریبا زدم به اون در ، هر کار میکردم نمیتونستم سر رژیمم وایسم . خیلی مستاصل شده بودم . دیگه میخواستم بیام اینجا اعتراف کنم و کمک بخوام ، از یه طرفم غرورم اجازه نمیداد .
دیگه با خودمدرگیر بودم که دیشب با خودم گفتم تو که عرضه نداری ، پس پاشو برو یه مانتو بخر ، یک ساله مانتو نخریدی به هوای اینکه لاغر میشی . باید بری یه مانتو بخری .
خلاصه که رفتن به داخل اولین مغازه همانا و انگیزه گرفتن دوباره همان . البته این برای من خوشحالی نداشت ها .
اما همین که دوباره تونستم برگردم خیلی خوبه . خدا کنه که ادامه دار بشه.
اما به طور کلی نمیدونم چرا اینطوری شدم . دوبار من کاهش بیست کیلویی داشتم ، نمیدونم چرا این دفه نمیتونم .
بعید میدونم... دیگه نمیتونم غذا بخورم... الان چند روزه برای اینکه دلم میخواد زیاد بخورم بیشتر کالریمو میذارم برای ناهار ... و شیرینی خیلی کم میتونم بخورم... حالم بد میشه...!
این تغییرات برام عجیبه😅
ولی مثل معتادا ک میخوان باز مصرف کنن دلم غذا میخواد...😬😕
