صبحانه :خرما ۱عدد ،چای ۱عدد ،پنیر ۲۰ گرم ،نون ۱کف دست(۲۳۰) نهار : آبگوشت مرغ فقط ابش،نون ،سبزی خوردن(۴۴۷) شام : گوشت کوبیده ۴ق غ ،نون ،سبزی خوردن (۴۰۵) م و ،چای ،خرما زردآلو ،،خیار(۸۳) کالری مجاز:(۱۲۹۰) مصرفی(۱۱۶۵٫۲)
ناشتا آب و آبلیمو و شب هم سرکه سیب
۱۰ لیوان آب
۳۵ دقیقه پلاتس کار کردم پیاده روی ۲۰۰۰ قدم خونه مادر شوهر کار داشتم نتونستم رقص و پیادهروی زیاد داشته باشم
چالش آب قبل غذا
چالش حذف قند و شکر
چالش سرکه
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
هر کی برام دعا کرد متنمو لایک کنه به دعاهاتون احتیاج دارم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
سلام
نمیدونم چرا از هر جا رونده میشم میام اینجا خودمو خالی میکنم سرتون درد میارم و میرم ولی اینبار اومدم هم در دل کنم باهاتون هم ازتون بخام برام دعا کنید ـ
برای حل شدن قطعی مشکلم برام هردعایی میدونید نتیجه میده بخونین اول خدا بعد شما
@kiarash_mami زیبا تو تا حدودی یادته
فکر کنم آذر و مینا و شکوه هم یادشون باشه
یادتونه گفتم چند سال پیش شوهرم بهم خیانت کرد و دنیا رو رو سرم خراب کرد تازه داشتم خوب میشدم ـبازم امروز همون اتفاق چند سال قبل برام افتاد با همون قبلیه ـبچه ها دارم سکته میکنم مغزم سنگینه دارم دیوونه میشم
بچه ها انگار یه بغضی ترکیده تمومی نداره اشکام بند نمیاد من چیکار کنممممم
