زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1446

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

@عروسترکم

@هستی،بانو

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1399/05/20

16:58

1 نفر لایک کرده اند ...

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5712

من اصلا متوجه نشدم بعد عروسترکم رو تگ میکردم اونم اصلا وزنمو ندید تگ هم نمیشد ممنونم که اصلاع دادین ...

تو اعلاناتم چیزی نبود ک ببینم عزیزم

1399/05/20

16:59

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

@سمیه1396

سلام نفسی

میگم ورزشا قدرتی با سرعت انجام بشه اوکیه یا نه نرمالش ؟؟

1399/05/20

17:03

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

سلام گلم اره تو گروه شیرین جان بود. ولی ب گفته خودش یه هفته س ک نبوده. حالا من نمیدونم چکار کنم. زی ...

چرا باید نارنجی باشم😐😐😐😐

من باتوجه ب وزنی ک میخوام کم کنم گروهمو انتخاب کردم

@هستی،بانو

سلام عزیزم من الان باید چکار کنم؟

از وقتی شیرین رفت من بی خبر بودم فک کردم تگم میکنن میگن سرگروه کیع ب عروسترکم گزارش میدادم ک رفت شد سر گروه قرمزا

من با توجه ک وزنی ک میخوام کم کنم میخوام برم آبی

چکار کنیم😶😐

بذا آبی باشم تلوخدا🙁🙁🙁🙄😁

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/20

17:10

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

@dokhtare_royaha2 عزیزم سلام وزن فعلیت و هدفت رو بگو تا ببینم شامل چه گر ...

سلام

وزنم ۸۲

قدم ۱۷۳

میخوام ۱۰ کیلو کم کنم بعد برم گروه سبز اگه باز خواستم کم کنم

هدفم الان ۷۲ شدنع

بعد بشم ۶۸

میشع آبی باشم؟

من رنگ نارنجی و قرمز اشتهامو باز میکنه 😑😑😑😑آبی بی اشتها میشم خوبه😐😅

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/20

17:13

3 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزااارش#

@pari95 جوووونه دلم🥰🥰🥰

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/20

17:13

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

منم اخری و دومی اهنگ رقصی من در مجالس😂😂😂😂😂 اول اهنگ را میزارن ، بعد میگن، سمیهه ...

عهههههه از اونا نيستي ك بكشنت تا وسط خونههههه😂😂

1399/05/20

17:15

1 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

@dokhtare_royaha2 عزیزم سلام وزن فعلیت و هدفت رو بگو تا ببینم شامل چه گر ...

تگم کردی چرا تو اعلاناتم نیومده😣😣😣

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/20

17:19

1 نفر لایک کرده اند ...

مهربانى

عضویت: 1398/09/13

تعداد پست: 688

سلام عزیزم برو به سلامت مواظب خودت و رژیمت باشیاااا برگشتی پروفایلتم عوض کن 😉😉

چشم حتمااااااااااا☺️☺️☺️ عوض كردم هنوز تغيير نكرده 😘😘😘

💜💜💜🌻🌞 خداياااااا تو دليم رو به تو ميسپارم🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤰🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🤱🏼🤰🏼🤱🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼 عشقم دخترااااام🤰👧 اميد وارم هر كي ميخواد مادر بشه خدا دامنش رو سبز كنه

1399/05/20

17:20

1 نفر لایک کرده اند ...

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

بیا گلم خوش اومدی. وزن شروع و الان و هدفت هم بگو بهم

سلام عزیزم گزارش دیروز منو دیدی تکت کردم

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/05/20

17:28

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@بامدادخمار سلام گلم خوبی؟عزیزم من رژیممونوبه یکی ازدوستام دادم،67کیلوبود،باروزی چهل ...

سلام عزیزم قربونت

نه چه اشکالی داره متابولیسمش بالاست دیگه

1399/05/20

17:30

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام منم میخوام لاغر شم میشه بهم کمک کنید🤢

سلام عزیزم توضیح جامع اول تاپیک رو بخون و شروع کن

1399/05/20

17:30

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام نفسی میگم ورزشا قدرتی با سرعت انجام بشه اوکیه یا نه نر ...

سلام گلم..

ورزش های هوازی، معمولا ترکیبی از یواش و سرعتی، جفتش خوبه

ولیی قدرتی را باید اروم و با دقت و با سرعت نرمال انجام داد، اینجوری هم درصد اسیب دهیش کم میشه و هم تاثیرش بیشتر میشه .

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/20

17:31

0 نفر لایک کرده اند ...