2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288423 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
مشاهده افراد آنلاین
الهه جون چجوری بفهمیم هر میوه چند واحده؟  


بهتره از روی کالری حساب کنی 

مثلا یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال یک واحده حدودا ۷۵ کالری داره هر مقدار میوه ای به اندازه ی ۷۵ تا ۸۰ کالری میشه یک واحد 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 
1399/05/16
|
14:48
ادم احساس میکنه اگه تو سایت حرف نا مربوط بزنه یدونه ازینا سرکوچه وایستاده منتظره دست از پا خطا کنی ب ...

😂😂😂😂😂دقیقا


جالبیش اینجاست که وقتی کارشون داریم، نمیان.. 

ولییی‌همچین که یه ذره شیطونی کنیماااا،،، از در و‌دیوار نی نی یار میچِکه😂😂😂😂😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
1399/05/16
|
14:49

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بهتره از روی کالری حساب کنی  مثلا یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال یک واحده حدودا ۷۵ کالری داره هر ...

یه سوال اگر بجای ناهار میوه بخوریم زودتر لاغر میشیم یا فرقی نداه؟

    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        
1399/05/16
|
14:50
@مامان_الیساهستم2     سلام عزیزدلم😘 ۴۷روزتاجذابیت#   گزارش#   🌷🌿🌷🌿 ...

سلام عقشم😄

عالی دیگه چی بگم..


میگم باکرفس کار میکنی دیگه.نه؟کالری ی کف لواش33تا بود. مال من جدید شده29تا. چرااااااا😂😂😂.

امتحان کن تو هم. بگو بهم

1399/05/16
|
14:56
سلام عزیزم  کالریتو کامل پر کن حتما حتی با یه لیوان شیر هم که شده  مصرف نونت خیلی بالا ب ...

عزیزم من مجازم۱۴۴۳ مصرفیم دیشب زیاد شد

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/16
|
14:59
سلام عقشم😄 عالی دیگه چی بگم.. میگم باکرفس کار میکنی دیگه.نه؟کالری ی کف لواش33تا بود. مال من جد ...

سلام عسیسم

🐥🐥🐥🐥🐥🐥

آره کالریا یا زیاد شدن یا کم،،،کالری لواشک خیلی بالا رفته😳

قبلا یه سیخ جوجه ۴۰۰بود الان ۴۶۰😳

خیلیاش عوض شدن

😁😁😁

 به حکمتش دل بسپار 🌿
1399/05/16
|
15:00
شايد من اخه چوبو اينا زياد ميزنيم تو باشگاه دقيق نميدونم واسه كدوم ورزشمه ولي من از گردنم تا نوك انگ ...

آفرین انشالله به زودی باربی خوش اندام بشی 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     
1399/05/16
|
15:11

گزااارش#  

@pari95  جوووونه دلم❣️❣️❣️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/05/16
|
15:18
سلام عزیز همه جی عالی بود. فقط برنج 8قاشق ی کم زیاده. کمترش کن گلم

عزیزم مگه نگفتی هفته ای ۳ بار میتونیم برنج بخوریم ۶ قاشق🙄من هفته دو بار میخورم ۸ قاشق.موامم میریزه نمیخام بدتر شه😶

خدایا شکرت 🌸
1399/05/16
|
15:22
سلام عزیز همه جی عالی بود. فقط برنج 8قاشق ی کم زیاده. کمترش کن گلم

سهیلا جون کسی تیرویید داشته باشه وزنش کاذبه؟؟ینی جزبی نیس یه جور باده زیر پوست؟😶بعد اگه دارو مصرف نکنه میتونه رژیم بگیرع لاغر شه؟یا باید دارو باشه

خدایا شکرت 🌸
1399/05/16
|
15:28
خیلی هم عالیه 😍👌  اگه شخصیت کارتونی دوست داری میتونی کارت پستال کارت تولد پوستر یا تابلو اتا ...

ایول چه فکرهای خوبی مرسیی واقعا اره قبلایادمه برای بچه های فامیل کتابچه داستان درست میکردم با داستان های خودم الان بی ذوق شدم. قربونت برم گل خانوم تووجودت پراانرژی های خوبه, یکی مثل توکنارادم باشه دیگه حله همه چی. یادمه میگفتی شمام تیرویید داشتی حل شده ولی من بااینکه ورزش میکنم الان دوماهه رفتم ازمایش همونه تازشم گفت باردارشی باید1/5قرص بخوری

1399/05/16
|
15:44
سلام عزیزم  اره

ممنون عزیزم. 

گلم اگه خواستید لیست مربوط به  یکشنبه 99/5/12 بذارید وزن من رو هم بذارید. چون من یکشنبه اومدم گروه ابی.

ممنون میشم😘 


وزن شروع        وزن هفته پیش       وزن الان       هدف

   80                       67                    65             55

1399/05/16
|
15:51
به روز رسانی
2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

امروز تونستید ایران خودرو بنویسین

پیشی_نانا | 15 ساعت پیش

اونایی که خودشون یا نزدیکان آسم دلرن میشه بیاید

سپیده7070 | 15 ساعت پیش

خانما لباسایی ک تو چله تن بچه کزدین بعداز چله هم تنش میکنید

shabnam7171 | 15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

آدمای موفق دور برتون چیکارن

اکثرا بیکار
15 ساعت پیش

مسخره نکنید

عه والا چی بگم خودم ۱۵ سالگی این کارو ک...
15 ساعت پیش

دوست دارید اسم شوهرتون چی باشه و چرا

حِسام
15 ساعت پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مسخره نکنید
توسط   n_h_b_d_a  |  19 ساعت پیش
جاریم تبریک نگفت😶😶
توسط   اهوو1385  |  23 ساعت پیش
کاش کمکم میکردین بفهمم و مطمئن شم حق دارم یا واقعا من حساس و سخت گیر و...
توسط   حنانههههههههههههه  |  22 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

خدا تو رو برای من پناه امن آفرید🌱

mamanyasnajoooooon | 1 روز پیش

اختلاف سنی 17سال

استر_هیکس | 1 روز پیش

جاریم تبریک نگفت😶😶

اهوو1385 | 19 ساعت پیش
بیشتر ببینید

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک