زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

الهه جون چجوری بفهمیم هر میوه چند واحده؟  

بهتره از روی کالری حساب کنی 

مثلا یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال یک واحده حدودا ۷۵ کالری داره هر مقدار میوه ای به اندازه ی ۷۵ تا ۸۰ کالری میشه یک واحد 

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/05/16

|

14:48

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

ادم احساس میکنه اگه تو سایت حرف نا مربوط بزنه یدونه ازینا سرکوچه وایستاده منتظره دست از پا خطا کنی ب ...

😂😂😂😂😂دقیقا

جالبیش اینجاست که وقتی کارشون داریم، نمیان.. 

ولییی‌همچین که یه ذره شیطونی کنیماااا،،، از در و‌دیوار نی نی یار میچِکه😂😂😂😂😂😂😂😂

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/16

|

14:49

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15477

بهتره از روی کالری حساب کنی  مثلا یک عدد سیب یا یک عدد پرتقال یک واحده حدودا ۷۵ کالری داره هر ...

یه سوال اگر بجای ناهار میوه بخوریم زودتر لاغر میشیم یا فرقی نداه؟

    🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹       🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴                                                                                            شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟                        

1399/05/16

|

14:50

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2    سلام سهیلا جان ظهربخیر صبحانه:موز.۱۱۲کالری نهار:پلو بدون روغن ۸ ق. ...

سلام عزیز

همه جی عالی بود. فقط برنج 8قاشق ی کم زیاده. کمترش کن گلم

1399/05/16

|

14:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

@مامان_الیساهستم2     سلام عزیزدلم😘 ۴۷روزتاجذابیت#   گزارش#   🌷🌿🌷🌿 ...

سلام عقشم😄

عالی دیگه چی بگم..

میگم باکرفس کار میکنی دیگه.نه؟کالری ی کف لواش33تا بود. مال من جدید شده29تا. چرااااااا😂😂😂.

امتحان کن تو هم. بگو بهم

1399/05/16

|

14:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

سلام عزیزم  کالریتو کامل پر کن حتما حتی با یه لیوان شیر هم که شده  مصرف نونت خیلی بالا ب ...

عزیزم من مجازم۱۴۴۳ مصرفیم دیشب زیاد شد

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/16

|

14:59

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عقشم😄 عالی دیگه چی بگم.. میگم باکرفس کار میکنی دیگه.نه؟کالری ی کف لواش33تا بود. مال من جد ...

سلام عسیسم

🐥🐥🐥🐥🐥🐥

آره کالریا یا زیاد شدن یا کم،،،کالری لواشک خیلی بالا رفته😳

قبلا یه سیخ جوجه ۴۰۰بود الان ۴۶۰😳

خیلیاش عوض شدن

😁😁😁

 به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/05/16

|

15:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

شايد من اخه چوبو اينا زياد ميزنيم تو باشگاه دقيق نميدونم واسه كدوم ورزشمه ولي من از گردنم تا نوك انگ ...

آفرین انشالله به زودی باربی خوش اندام بشی 

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷                                            شروع  رژیم با چالش جدید پاییزه  ۹۹/۷/۱      وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰   وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰                          وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم  😍 قد ۱۵۷   وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊     

1399/05/16

|

15:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

گزااارش#  

@pari95  جوووونه دلم❣️❣️❣️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/16

|

15:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

سلام عزیز همه جی عالی بود. فقط برنج 8قاشق ی کم زیاده. کمترش کن گلم

عزیزم مگه نگفتی هفته ای ۳ بار میتونیم برنج بخوریم ۶ قاشق🙄من هفته دو بار میخورم ۸ قاشق.موامم میریزه نمیخام بدتر شه😶

خدایا شکرت 🌸

1399/05/16

|

15:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

سلام عزیز همه جی عالی بود. فقط برنج 8قاشق ی کم زیاده. کمترش کن گلم

سهیلا جون کسی تیرویید داشته باشه وزنش کاذبه؟؟ینی جزبی نیس یه جور باده زیر پوست؟😶بعد اگه دارو مصرف نکنه میتونه رژیم بگیرع لاغر شه؟یا باید دارو باشه

خدایا شکرت 🌸

1399/05/16

|

15:28

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلکیم

عضویت: 1398/12/19

تعداد پست: 3495

واقعا ؟؟😧😧😧 حالا مگه شیرین چی گفته که اینهمه ضربتی عمل کردن 🤬

فک کنم مشکل از گوشی خودش باشه شیرین وگرنه چرا وقیح اونجوری نشد از عکس مردم سو استفاده میکرد

خدایا شکرت 🌸

1399/05/16

|

15:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهربون21

عضویت: 1397/04/31

تعداد پست: 19146

خیلی هم عالیه 😍👌  اگه شخصیت کارتونی دوست داری میتونی کارت پستال کارت تولد پوستر یا تابلو اتا ...

ایول چه فکرهای خوبی مرسیی واقعا اره قبلایادمه برای بچه های فامیل کتابچه داستان درست میکردم با داستان های خودم الان بی ذوق شدم. قربونت برم گل خانوم تووجودت پراانرژی های خوبه, یکی مثل توکنارادم باشه دیگه حله همه چی. یادمه میگفتی شمام تیرویید داشتی حل شده ولی من بااینکه ورزش میکنم الان دوماهه رفتم ازمایش همونه تازشم گفت باردارشی باید1/5قرص بخوری

1399/05/16

|

15:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

سلام عزیزم  اره

ممنون عزیزم. 

گلم اگه خواستید لیست مربوط به  یکشنبه 99/5/12 بذارید وزن من رو هم بذارید. چون من یکشنبه اومدم گروه ابی.

ممنون میشم😘 

وزن شروع        وزن هفته پیش       وزن الان       هدف

   80                       67                    65             55

1399/05/16

|

15:51

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

سلام عسیسم 🐥🐥🐥🐥🐥🐥 آره کالریا یا زیاد شدن یا کم،،،کالری لواشک خیلی بالا رفته😳 قبلا یه سیخ ج ...

ولی نون خیلی خوب شده. دستشون درد نکنه😂

1399/05/16

|

15:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب