زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1272

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

اينو از نت پيدا كردم اين شكليه

اهاا..

من به هر چی این شکلی هس میگم کوفته قلقلی😆

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/13

02:40

0 نفر لایک کرده اند ...

ستاره_دنباله_دار11

عضویت: 1394/03/28

تعداد پست: 392

عزیزم گزارشاتون تا ساعت ۱۲ بزارید

میبخشید امشب تا دیروقت خونه مامان بودم نتونستم زودتر گزارش بدم چشم از فردا 🥰

گزارش#

کالری مجاز :۱۱۶۰ کالری

کالری مصرفی :۱۲۱۲ کالری 😢 52 تا بيشتر شد 😞

صبحانه :پنیر ،نان سنگک۳۵ گرم ،گردو ،عسل»»»۱۶۲ کالری

نهار:املت ۴ق غ،نان سنگک ۳۵ گرم »»۲۷۰ کالری

شام :پلو ۸ ق غ ، خورشت قورمه سبزی ۵ق غ،سبزی خوردن

دوغ کم چرب نصف لیوان(امشب خونه مامان بودم نزدیک پری هم هست اشتهام خیلی زیاد بود نشد کمتر بخورم 🙁)»»۳۳۷ کالری

میان وعده :شیر انبه ،شلیل،خرما،گردو و بادام تازه »»»۴۴۳ کالری

ورزش »»نتونستم انجام بدم بیرون بودم

آب ۶ لیوان

گروه سبز 👈وزن اوليه: ٦٨ 😓.🌻 هدف آخر بهار:۶۴ 🔒 🌻هدف آخر تابستان :۵۲ 🔒🌻 وزن هدف نهايي:٥٠🤩🔒🌻تاريخ شروع : ١٤٠١/٠٢/٢٤ 💫💫هيچ كاري نشد نداره 💫💫. وزن الان :😔٦٨.

1399/05/13

02:41

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14233

اهاا.. اسمش واقعا‌کله گنجشکی هس اخه اشتهای ادم بسته میشه.. اسم بهتررر نبود

كوفته قلقلي ام ميگيم ما ولي اسمه اصليش كله گنجشكيه

1399/05/13

02:41

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14233

کلا چند کیلو کم کردی؟

از اول ٢٧ كيلو

اين هفته ١.٥٠٠

خيلي وقته كالريمو كم نكردم

1399/05/13

02:42

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14233

اهاا.. من به هر چی این شکلی هس میگم کوفته قلقلی😆

😂😂😂😂

1399/05/13

02:43

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

از اول ٢٧ كيلو اين هفته ١.٥٠٠ خيلي وقته كالريمو كم نكردم

کالاریت تا الان چند میبستی؟ با چه وزنی کالاریت را بستی؟

1399/05/13

05:51

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

بچه ها متاسفانه اخطار گرفتید😕 به علت ندادن وزن

@70alna اخطار دوم❌❌

@نازلی_سخن_نگفت اخطار اول❌

1399/05/13

05:55

0 نفر لایک کرده اند ...

somayehh

عضویت: 1396/08/17

تعداد پست: 15997

خب اگه حتی ۵۰ گرم کاهش داشتی شوک نیاز نیس

دیگه خسته شدم از افسردگی و بیحوصلگی

ان شاالله میخوام از امروز سرسختانه رژیم بگیرم به هیچی ناخونک نزنم ورزشمو زیاد کنم تا برسم به وزن قبل بارداریم با کمک شما عزیزم🧡💐

لطفا ی صلوات بفرستین برای باز شدن گره های زندگیم🙏

1399/05/13

07:24

2 نفر لایک کرده اند ...

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

سلام عزیزم. خوش اومدی 50روز مونده ب اتمام چالش بنطرم. خییییلی عالی بود گزارشت. افرین بهت. همه ...

😍😍😍

1399/05/13

08:08

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

دیواره رحمم ضخیم شده😕

اي بابا ايشالله زودتر ناز ك شه عزيزم

1399/05/13

08:21

1 نفر لایک کرده اند ...

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

بلا نسبت😂😂😂 دیفونهه من شوک که رفتم هفته ی اولش کم نکردم اصلا. تازه زیادم شدم😆 هفته ی بعدش&n ...

انشالله زود كمش كني

سميه ي جا صدام بزن ي چيزي بهت بگم

1399/05/13

08:25

1 نفر لایک کرده اند ...

گل_گلاب4859

عضویت: 1395/02/27

تعداد پست: 9212

از من میشنوی تا وزنت نشده ۶۰ کیلو حامله نشو من ۷۰ بودم ماه اول ماه نهم شدم ۹۶ اونقدر بارداری ...

عزیزم چاره ای ندارم هم سنم داره میره بالا،هم این طور نیست هر موقع دلم خواست باردار بشم.چند سال تو اقدامم صلاح نبوده،سپردم به خدا الان ای یو ای کردم.هم منم مثل خودتم وزنم به بدبختی میاد پایین.من وقتی رژیم نیستم،مثل وقتی که بقیه رژیم هستن غذا میخورم که بقیه بهم میگن تو باید چوب خشکیده باشی ولی خوب نیستم

1399/05/13

08:26

1 نفر لایک کرده اند ...