منتظرتم عزیزم قوی تر برگردی
گلم قانون ها رو خوندی دیگه؟ باید از این به بعد جدی تر باشیم و اگه نمی تونیم بیایم قبلش خبر بدیم وگرنه من معذورم و باید اخطار رو بذارم
لطفا از فردا این نکته رو در نظر داشته باش
مرسی عزیزم
باشه عزیزم
از امروز باید جدی تر باشیم اگه دیدی نمیتونی شب گزارش بدی قبلش بیا خبر بده وگرنه من مامورم و معذور باید اخطار رو بذارم و سه اخطار هم حذفه متاسفانه
پس از این به بعد بیشتر مراقب باش و اینا رو در نظر داشته باش
موافقم باهاات👌👌
سمیه این همه مدت تو رژيم بودی یکبار هم نشده که خراب کنی؟ از کالریت بالا بزنه؟
یا توی یک شرایطی گیر کنی که بگی ولش کن رژیمو و پرخوری احساسی کنی؟
یا اگه اصلا یک روز خیییلی گرسنت باشه گ یک دفعه چیپس و پفک جلوت باشه چکار میکنی؟
رژیم بلور و شیشه نیست که بشکنه ...
اگر یه روز ۲ روز یا یک هفته رژیمتو رها کردی و پرخوری و عدم ورزش داشتی..
میتونی جبران کنی..با ناراحتی و پشیمونی و عذاب وجدان کاری درست نمیشه بلکه ممکنه بدتر پرخوری عصبی کنی و بیشتر چاق شی..
پس جبران کن و مثل قبلا محکم و با اراده باش... تو لایق بهترررین هایی🌸
