زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1134

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

تکش خراب شده

سمیه جون پ چ جوری گزارش بدیم؟؟؟ ریپ کنم عایا؟؟؟؟

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/08

19:19

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

فداااای تو مهربووون 🤗🤗💋💋❤❤❤ الهههههه مرا دریاااب دارم کچل میشم😫😫😫🙆🙆🙆🙆 از دیشب شروع کردم ...

سبوس برنج هم بخور حتما

کم خونی نداری ؟

اره هیرویت هم خیلی خوبه

دارو رو تازه شروع کردی یکم زمان بده درست میشه

دکتر پوست هم بری خوبه ها

1399/05/08

19:23

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@شیرین_آردا بچه ها کسی از شیرین جون خبر داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تگ نمیشه چرا؟؟؟؟؟؟

اره منم نتونستم تگ کنم

کاربریش ترکیده 😰😳

1399/05/08

19:24

0 نفر لایک کرده اند ...

mariyams

عضویت: 1398/08/09

تعداد پست: 789

سلام گلم توضیح کامل رژیم اول همین تاپیک هست 🌸

سلام گلم یه سوال درمورد مصرف نان درطول روز چند کف دست و برنج (کته)و (ابکش)چند قاشق غ داشتم....حدااااکثثثثر ؟سوالم جمله بندیش خراب شد😂😂

خدایا خودت هستی🤲 دخترم آسمانی شد😔..اگه تونستی یک صلوات بفرست 🌹

1399/05/08

19:27

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

تقریبا پسفردا میشه 2 هفته که از عروسی گذشته و ما از وقتی برگشتیم به خصوص من و نازگل تو قرنطینه ایم ...

خدارو شکر

مائده یکی از کارگرهای شوهرم علائم کرونا داره چیکار کنیم بنظرت من گفتم یمدت نیاد ولی اگه خدایی نکرده این چند روز بقیه هم ازش گرفته باشن چی 😥

1399/05/08

19:27

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام استاد چشم. ما اطلاع رسانی میکنیم کیه که گوش بده😕

سلام عشقم😘♥️

🥵🥵

1399/05/08

19:28

2 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

سلام

شیرین چرا ترکیده😑😑😑😑؟؟؟؟😕😕😕

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/08

19:30

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام گلم یه سوال درمورد مصرف نان درطول روز چند کف دست و برنج (کته)و (ابکش)چند قاشق غ داشتم....حداااا ...

سلام عزیزم

نان بهتره تا چهل گرم البته بستگی به وزنتون هم داره ببین سرگروه چی پیشنهاد میده

برنج کته و کم روغن بهتره و سه وعده در هفته پنج تا هفت قاشق و ناهار

البته اگه بتونید صبحانه و شام نان نخورید و فقط برای ناهار برنج یا نان بخورید بهتره

1399/05/08

19:30

2 نفر لایک کرده اند ...

dokhtare_royaha2

عضویت: 1398/09/27

تعداد پست: 1825

@شیرین_آردا بچه ها کسی از شیرین جون خبر داره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ تگ نمیشه چرا؟؟؟؟؟؟

ترکیده

😍واس خوشبخت شدنم صلوات میفرستی؟ تاریخ شروع رژیم ۳۰ مرداد وزن شروع ۸۷

1399/05/08

19:31

0 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

@نی_نی_یار_5 @نی_نی_یار_حذف_تاپیک2 @نی_نی_یار_41‍ سلام کاربر@شیرین_آردا چرا ترکیده ؟؟

1399/05/08

19:33

2 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2635

@pargol۱۹۹۱ شرمنده عشقم اینم هست بچه ها رو تگ کن 😍😚😚

چشم گلم

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/05/08

19:33

1 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 🔴🔴🔴چالش ورزشی این ماه🔴🔴🔴🔴 ...

ران ها که تکون نمیخورن چطوری لاغر میشه

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/08

19:34

1 نفر لایک کرده اند ...