زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1090

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

@گل_گلاب4859

#۵۵روز تا موفقیت
گزارش# سلام عزیزم
ص:لواش+چای شیرین
ن:۲کف لواش+نصف برش بادمجون
ش: هیچی
م و:ترد+هندوانه+شلیل+ساقه طلایی

ورزش پیاده روی
چالش بنفش✓✓
چالش چوب✓
چالش آب قبل غذا✓
چالش زیبایی✓
آب خوردم
مجاز۷۰۰ مصرفی.۸۲۲ زیاد شد خدا کنه تا شب خرابتر نکنم

1399/05/07

19:19

0 نفر لایک کرده اند ...

صباصبا

عضویت: 1397/08/07

تعداد پست: 674

سلام عزیزم چون کیفیت مهمتر از کمیت هستش. درسته ک باید کالری رو ب اندازه مجازت مصرف کنی ولی خیلی مه ...

معلومه کدوم بهتره🙈🙈🙈

اما امان از پلو گرم و نرم و خوش عطر😁😁😁

منم خواننده ی خاموش بودم.

دارم کالری شماری میکنم با همین روش شما.

۹۱ بودم الان ۸۹.😞😞

عضو گروه نارنجی...وزن شروع ۸۸ ♡شروع اول مهر ۹۹...وزن هدف اول ۷۵.●خیلی ها تونستن پس منم می تونم

1399/05/07

19:19

5 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

صباصبا

عضویت: 1397/08/07

تعداد پست: 674

راستی در مورد چالش گلاب توضیح می دید.

سرچ کردم

پیدا نشد.

کدوم صفحه اس؟؟؟؟

عضو گروه نارنجی...وزن شروع ۸۸ ♡شروع اول مهر ۹۹...وزن هدف اول ۷۵.●خیلی ها تونستن پس منم می تونم

1399/05/07

19:21

0 نفر لایک کرده اند ...

mمحیاs

عضویت: 1398/12/03

تعداد پست: 2761

زی زی کیه قربونت برم ؟؟؟؟ سرگروهتونن؟؟؟؟

اره عزیزم.زی زی گولو

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏

1399/05/07

19:24

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

گزارش#

@zizigoli

ناهار..آبگوشت ۱۰۰ گرم نان لواش ۲ کف دست.نان سنگک ۱ کف دست گوشت نخود ۲ قاشق ...۲۹۰ کالری

میان وعده..اسپرسو..شکلات تلخ ۷۵ درصد. سیب.هلو. هویچ. ۱۸۹ کالری

مجاز ۵۰۰ تا ۷۰۰

مصرفی.۴۷۹

آب ۷ لیوان تا شب ۳ لیوان دیگه میخورم

ورزش نداشتم امروز پری شدم ببخشید

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/07

19:46

1 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

ایشالا زود ب زود بیا کار دست خودت ندی😆

قربونت😅😅😅😅

1399/05/07

19:46

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

دوستان شما روزای اول پری ورزش میکنید ایا؟؟حلقه زدن تو ۲ روز اول بده یا نه به نظرتون

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/05/07

19:47

0 نفر لایک کرده اند ...

آسنات99

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 9089

سلاااااامممم زهرا جونم خوبی عزیز دلمممم 😍😍😍💋💋💋💋 کجایی بانووووو ؟؟؟ دیگه نمیااای؟؟؟

سلام تمنااااااجونم خوبم شکرخداممنون گلم😍😘😘😘هنوزپیش مادرمم دستش خوبه خوب نشده بیام خونه خودم میام اینجاترازوندارم😅خودت چطوری عزیزم عکستودیدم خیلی عالیییییییی شدی😍😍احسنت واقعاً 🌷🌷🌷

1399/05/07

19:51

3 نفر لایک کرده اند ...