سلام عزیزم @شیرین_آردا
یکی از خوبای گروه زرد رو دارم تحویلتون میدم🌻
@رهام97 صعودت مبارک باشه عزیزم خیلی خوب این دو هفته عادت های غذاییت رو تونستی تغییر بدی و موفق شدی 👏👏👏 از فردا عضو گروه نارنجی هستی و به شیرین جان گزارش بده و تگشون کن. کالری مجاز جدید هم با توجه به وزن جدیدت حساب کن.
این گلمون گزارش هر روز رو صبح فرداش می دن.
وزن شروع وزن فعلی وزن هدف
74 69.5 55
سميه كجايي دقيقا كجايي
سلام دوست خوبم،،،من دقیقا نمیدونم مشکلت چیه از نظر جسمانی و اینکه مشکلات تیرویید و تنبلی تخمدان داری یانه،،، نا امید نشو گلم اینقدر زود درجا نزن ببین همه ما برا وزن کم کردن خیلی زحمت میکشیم و بعضیامون دور از جون پوستمون کنده میشه تا کم کنیم بسته ب متابولیسممون و مشکلات زنانگیمون
من تنبلی تخمدان دارم بدنم متابولیسمش بسیاربسیار پایینه که دلیلیش همون تنبلیه من یه عالمه دارو و آمپولای رنگارنگ میزدم برا بارداری همشونم عوارضش اضافه شدن شدید وزن،،،مثلا یکی از داروهام افزایش وزن هر هفته ۴تا ۶کیلو ب همراه داشت ک کنارش رژیم بودم میمردم و زنده میشدم تا یذره کم کنم تو این ۵ماهی ک رژیمم فقط یک ماهش موفق شدم یه کیلو کم کنم.....خلاصه بهت بگم همه داروهامو گذاشتم کنار این ماه دیگه دارو نخوردم،،،رژیمم سالم خوری و دقیقه و ورزشمم سرجاشه،،،،
این هفته با این همه رعایت ۳۰۰گرم کم کردم...خدا رو شکر....من دیگه بدنمو میشناسم بخاطر تنبلی ب سختی کم میشه وزنم
همه اینا رو گفتم صغری کبری چیدم ک بگم گلم ناامید نشو ادامه بده اما سالم خوری رو رعایت کن کالری دقیق بخور..ورزش هم ک نمیتونی لااقل همون پیاده روی محدود رو انجام بده
حتما موفق میشی......مورچه ها رو نگاه کن وقتی غذاشونو میخوان حمل کنن هزار بار میفته ولی تسلیم نمیشن آخرش ب منزل میرسن......
شما هم رعایتت رو ادامه بده و آه و ناله ب هیچ عنوان نکن چون انرژی منفی ب خودت میفرستی و ناامید میشی گلم
ته ته این رژیم زندگی سالم برا خودته ....نگران نباش❤❤❤❤❤❤
ببخشید پرگویی کردم موفق باشی دخترخوب😘
اینجاست گلم متوجه نشدم تگ نشدی
