سلام قشنگم😍😍
فدای تو،،،،آره دقیقا یکی هستین😊
آره من دوسدارم برم تا ۵۵😁،،یه چیز دیگم هست تو از وزن بالاتر شروع کردی ب کم کردن معلومه بدنت یکم خسته تر میشه اما ناامید نشو گلم زووودی کم میکنی شک نکن😉
من از وزن ۷۴/۵۰۰شروع کردم البته فکر کنم یه کیلو بیشتر چون رژیمو اینجا ک شروع کردم یه دو هفته بعدش ترازو خریدم
اما با این وجود عالی پیش رفتی و طبق عکسی ک ازت دیدم معرکه شدی😍😍😍
وزن شروع: 64
وزن هفته قبل: 61.400
وزن این هفته: 61.350
وزن هدف: 50
سلام سهیلا جان
گرم گرم کم میکنم
این هفته جز جمعه رعایت کردم.
چه دل خجسته ای داشتم قبلا. فکر میکردم تا رژیم رو شروع کنم 10 کیلو کم میکنم. واسه همین با خیال راحت تو دیگ بودم. خدا رو شکر با شما آشنا شدم و زودتر به خودم اومدم، وگرنه تا 70 کیلو رفته بودم!
سلام خوبین.
منم وزنم رو بگم که خودم رو قاطی شما حس کنم و از قافله عقب نمونم.
تاریخ شروع رژیم ۱۳ تیرماه
وزن اولیه ۷۱ وزن این هفته ۶۸
کلا از هفته قبل ۲۰۰ گرم کم کردم
اونم چون دو بار رفتم مهمونی جایی که حسابی خوردم متاسفانه.
ولی این هفته جبران می کنم ان شاءالله.
من خونمو مرتب کردم تمیز کردم لکه گیری و جارو برقیم انجام دادم 😍😍 ورزشمم انجام دادم😌😌
بعدش غذا درست کنم و برم یه دوش بگیرم و بعد ناهار یخچال و کابینتا و گاز و هر چی دم دستم اومد رو تمیز کنم😊😊
سلام عزیزم همین که استپ نیستی خداروشکر
متابولی بدنت پایین بخاطر همینه ک کاهشت کنده منم دقیقا همینطورم و با تلاش کم کردمو به هدفم رسیدم
یبوست قرص مولتی و اب و همه چیو چک کن
توی امضا الهه جون موارد کم نشدن بخون
ورزشتاتو عوض کن
روزی چقدر ورزش داری؟
ورزش خیلی خیلی موثره تو رژیم
سلام سلام
کاهش همگی مبارک ❤❤❤❤❤
