زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

چشم قشنگممم ❤❤ مرسی ک هستی😍😍😘😘

😘♥️

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم      به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار 

1399/05/04

|

20:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

@نازلی_سخن_نگفت

وای ببخشید توتاپیک دیگه فرستادم 😂😂😂😂

چالش گلاب و۸۶ روزه 💛

ورزش فعالیت زیاد ورقص نیم ساعت 

کالری مجاز۱۴۰۰کالری مصرفی۵۴۰

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/05/04

|

20:48

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

@مامان_الیساهستم2     اینم پست خودت

وای راسمیگی. چرا یادم نبود اصلاااااا. الزایمر گرفتم خاک و چوک.

1399/05/04

|

20:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

gayran

عضویت: 1396/12/13

تعداد پست: 2611

@zizigoli  

گزارش#  

چالش اب رعایت شد

ورزش نیم ساعت تردمیل+ ورزش شکم و پهلو کار با چوب 

صبحانه : دوتا تخم مرغ ابپز (۱۶۰)

ناهار : دوتا فلافل+ ۳۰ گ نان لواش (۲۶۷)

شام ۱۵ ق سوپ جو (۲۲۵)

میان وعده : یک لیوان شیر (۱۴۸)

مجاز۱۲۰۰

مصرفی۸۰۰

تاریخ شروع ۱۴۰۱/۱۰/۲۰وزن شروع ۸۵ وزن الان ۷۲😍دوباره شروع میکنم پرقدرت مثل همیشه من از ۱۲۵ این همه راه دور دراز اومدم پس بقیه راهم میتونم تا  به هدفم ۶۵ برسم                             

1399/05/04

|

20:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_سفید_برفی_

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 1804

سلام ببخشین کالری ورزش رو هم از میزان کالری مصرفی روزانه تون کم میکنید؟

عضو تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙                    شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴                 وزن شروع:۸۰.          وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞   وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/05/04

|

20:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

سلام ببخشین کالری ورزش رو هم از میزان کالری مصرفی روزانه تون کم میکنید؟

سلام نه ورزش فقط در راه رضای خداست😍

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/05/04

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_سفید_برفی_

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 1804

سلام نه ورزش فقط در راه رضای خداست😍

وااای وااقعا😶من تاامروز کم میکردمش🙁

عضو تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙                    شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴                 وزن شروع:۸۰.          وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞   وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/05/04

|

21:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

سلام بچه ها خوبید😘😘😘😘  ببخشید من یمدت سرم خیلیییی شلوغ بود نتونستم بیام 🙏🏼♥️ تاااازه ال ...

سلام خوش برگشتی دلتنگت بودیم الهه جوووون🙌🙌😘😘😘😘

                      👑سرگروهه سبززززز👑.                      تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕              وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢                       وزن فعلی  66 😅😅😅 وزن هدف 65😍      خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/05/04

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5311

وااای وااقعا😶من تاامروز کم میکردمش🙁

اشکال نداره دیگه گدشته از این به بعد کم نکن اصلا🙃🙃

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           

1399/05/04

|

21:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ویانا5647

عضویت: 1399/01/28

تعداد پست: 1661

سلام سرگروه جان @zizigoli  

امروز صبحانه  نان و پنیر و گردو و خیار سبز 

نهار ۶ قاشق برنج و ۳ قاشق خورشت 

شام املت دوقاشق و دو کف دست نان 

اب گرم قبل غذا خوردم ✔

ورزش سه ساعت کلاغ پر  زیر درختامون رفتم 😅

خدایا به امد تو  با وزن ۶۸ کیلو شروع کردم(۸تیرماه🙈وزن های که موفق شدم 💢وزن۶۷💢 وزن ۶۵🔶

1399/05/04

|

21:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

newyork

عضویت: 1396/02/04

تعداد پست: 5028

عالیه عزیزم 

سلام عزیزم

صبحانه نان و پنیروخرما وچایی

ناهار پلو 8قاشق و 5قاشق قورمه سبزی

میان وعده تخمه یک کاسه 

شام خوراک لوبیا 

یک لیوان شیر وخرما 

1050کالری

عزیزم من پریود هستم فردا وزن قبلی رو بگم یا اصلا اعلام نکنم؟

چالش پاییزی بامدادخمار🍁🍁🍁🍁🍁وزن شروع 60450     وزن پایان چالش 56

1399/05/04

|

21:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_سفید_برفی_

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 1804

دوستان خانومهای گل عشقها توروخدا لطفا اگ کسیرو بیرون کردین از گروه یا خودش رفت یا هرچی من خیلی پیگیرم ومشتاقم ک عضو باشم صدام کنین خاااااهش میکنم باشوهرم سر وزنم بحثم شده میخام هز چ زودتر کم کنم تا چشش درآد

عضو تاپیک لاغری بامدادخمار 💙عضو گروه آبی💙                    شروع رژیم:۰۱/۱۱/۱۴                 وزن شروع:۸۰.          وزن هدف:۷۰.   وزن ۱۱/۳۰-->۷۷.۶۰۰🤞     وزن۱۲/۷-->۷۶.۵۰۰🤞   وزن۱۲/۲۱--> ۷۵.۶۰۰🤞   وزن۱۲/۲۸-->۷۴.۳۰۰🤞     وزن ۰۲/۱/۶ --> ۷۳.۲۵۰🤞من باید بتونم بااااید ثابت کنم که میتونم

1399/05/04

|

21:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

اینو ببین (از اینستا برداشتم ) هر دوتا یه نفرن ولی تو عکس سمت چپ با اینکه دو‌کیلو زیر وزن نرمال بوده ...

وای ۹۰کیلوئه😲😲😲😲

اصلاااااا نمیخوره بهششششش

باش عزیزم من پس بیشتر روی سایز کار میکنم💪💪💪💪

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/05/04

|

21:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

عزیز یک عکس از اپلیکیشن میدی؟ 

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60  وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/05/04

|

21:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

parikhanoom62

عضویت: 1399/02/04

تعداد پست: 64

سلام دوستان.. دم کرده برگ سنا برای رفع یبوست بخورم اشکال نداره؟ 

1399/05/04

|

21:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب