تو وزن پایین و وقتی ورزشت مناسب و خوبه سایز کم میکنی ولی ممکنه وزن کم نکنی یا خیلی کم بشه کاهشت
اتفاقا کاهش سایز خیلیییی بهتر از کاهش وزنه این یعنی ورزشت خوبه و داری عضله سازی میکنی هر چقدر عضله قوی تر باشه در صد چربی بدن پایین تره سایر کمتره بدن خوش فرم تر و فیت تره متابولیسم بالاتره
کلا تو وزن پایین باید تمرکز رو سایز باشه و دیگه کاهش وزن اهمیتی نداره تا وقتی که سایز کم میشه
نه اگه داری سایز کم میکنی باید خوشحال تر هم باشی چون یه قدم از کسی که وزن کم میکنه ولی سایز کم نمیکنه جلوتری
کسی که وزن کم کرده ولی سایزش خوب کم نشده از در صد چربیش کم نشده یا کاهش اب بدن بوده یا عضله سوزی داشته
کاهش اب که کلا تاثیری تو لاغری نداره و زود بر میگرده اگه عضله هم سوزونده باشه آخر رژیم یه بدن شل و بد فرم و سایز زیاد نسبت به وزن می مونه براش
رژیم های سریع و ورزش نکردن و حذف مواد غذایی مفید و رژیم اشتباه این بلا رو سر ادم میاره
اگه سایزت کم میشه هم رژیمت و غذات درسته هم ورزشت مناسبه اصلا رو وزن تمرکز نکن
#۵۸روز تا موفقیت
گزارش# سلام گلم @sepiiiiiideh
ص:۱ق دنت
ن:دلمه بادمجون نصف+نصف گوجه+۳کف لواش
ش: هیچی
م و:خربزه+هلو+گیلاس+شیرموز
ورزش پیاده روی
چالش بنفش✓✓
چالش چوب✓
چالش آب قبل غذا✓
آب خوردم
مجازمصرفی.۷۰۰
اینو ببین (از اینستا برداشتم ) هر دوتا یه نفرن ولی تو عکس سمت چپ با اینکه دوکیلو زیر وزن نرمال بوده ولی در صد چربیش بالاست و خوش اندام هم نیست و تناسب نداره ولی عکس سمت راست بعد یمدت بدنسازی و ورزشه با اینکه چند کیلو هم بیشتره (۹۰ کیلوعه ) ولی بدنش فیت و خوش اندامه اصلا هم بهش نمیاد ۹۰ کیلو باشه شکمش هم خیلیییی خوب شده نسبت به عکس چپ با اینکه وزنش بیشتره
( البته این یکم حجیم دوست داره مثلا ما ظریف تر دوست داریم ) منظورم به در صد چربی بدن و تاثیر سایزه پس تو وزن پایین تمرکزت رو سایز باشه نه وزن فرزندم
