زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 957

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا سلام شیرینم امشب شاید 12 ب بعد بتونم گزارش بدم گفتم اطلاع بدم عزیزم جایی ...

😘😘😘

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:22

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام عزیزم وای که چقد خوش قلبین ایشالا خدا جوابشو تو زندگیتون صدبرابر بده با این همه نبود من ...

سلام گلم🌸مرسی

سرت شلوغه.. درک میکنم... 😉

فعلا کالری مجازت را رعایت کن....همون اسباب کشی و جابه جایی خودش کلی انرژی میگیره.. ان شاالله هر وقت که کارات تموم شد، ورزش هم میکنی💪💪💪باریکلا

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/04

|

01:23

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا سلام عزیزم گزارش ۶۰ روز تا جذابیت ص. دوتا بیسکوییت ...

نمیدونم عزیزم آلو رو.

گزارشتم خوب بود. سعی کن بیسکوئیتتم جایگزین کنی

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:23

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا گزاررررش# سلام عزیزم کالری مجاز ۱۷۰۰ کالری کالری مصرفی۱۵۵۰ ک ...

کالریتو حتما پر کن گلم

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:24

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

آب ولرم قبل صبحانه و غذا منظورتونه؟؟

اره گلم چالش اب ولرم قبل غذا ، امروز روز اخرش بود ولیی سعی کنید به عنوان یه عادت خوب، همیشه رعایتش کنید..

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/04

|

01:24

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

گزارش# سلام شیرین جان خسته نباشی امروز هم خونه مامان بودم وای چشم وقتی اونجام ورزشهایی که م ...

خوب بود عزیزم

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:24

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا گزارش# سلام عزیزم. اینم گزارش امروز 60 روز مانده تا پایان ...

رژیمی_نمونه😍#

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:25

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا صبحانه ۴ کف دست بربری و پنیر و چای و یک ق مرباخوری شکر کالری ۳۷۰ نهار ۱ ...

شام پلو نخور

میان وعده رو هم بیشترش کن🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:26

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

گزارش# @شیرین_آردا ناشتا👈دارچین و آبلیمو صبحانه👈پنیر+خامه+خیار=98 ناهار👈مرغ اب پز ...

میان وعده چی خوردی؟

پروفایلتم عوض کن🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:27

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

سلام گلم🌸مرسی سرت شلوغه.. درک میکنم... 😉 فعلا کالری مجازت را رعایت کن....همون اسباب کشی ...

رو چشم عزیزم

الان هدف گرفتم تو مانکن دوتا فست ۷۰۰با کالری مابقی روزا ۱۳۰۰تا

این هفته با اجازت ۷۰۰میبندم چون میترسم خراب کنم باز هرطور صلاح بدونی

1399/05/04

|

01:28

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

سلام گزارش شیر دهی ۳مرداد ۶۰ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه ص نان دو کف دست و پنیر ۱۰ گرم ۱۲ ...

شامت نمیدونم چیه ولی نوش جونت🤪🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/04

|

01:28

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

رو چشم عزیزم الان هدف گرفتم تو مانکن دوتا فست ۷۰۰با کالری مابقی روزا ۱۳۰۰تا این هفته ب ...

کالاری الانت را منهای ۱۰۰ کردی یا ۲۰۰ ؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/04

|

01:29

ielia

عضویت: 1396/11/10

تعداد پست: 2320

کالاری الانت را منهای ۱۰۰ کردی یا ۲۰۰ ؟؟؟

۱۰۰

1399/05/04

|

01:30

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

۱۰۰

تا حالا فست نگرفته بودی؟؟ اره؟

قبلا منهای ۲۰۰ بدون فست بودی.

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/04

|

01:31