زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 902

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

@sepiiiiiideh سلام عزیزم صبحانه نون کمی خامه وعسل ناهار پلو کته قرمه س ...

باشه عزیزم حتما فعلا چالش آب قبل هر وعده غذا رو داریم💖

گزارشتم خوبه ❤❤👌👌

1399/05/02

00:37

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

سلام سپیده جون من امروزمتاسفانه نتونسم کالریمو پر کنم غذامم امروز نونی شد.شبم املت هنوز نخوردم املت ...

چرا نتونستی عزیزم؟؟

1399/05/02

00:38

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

honamik29192

عضویت: 1388/08/05

تعداد پست: 8632

سعی کن وعده هاتو سرجاش بخوری

چشم از شنبه درست میشه چون حالم بهتر شده برمیگردم سرکار

وزن اولیه ۸۰.۲ وزن ۱۵ دی ۷۵.۹ هدف آخر اسفند ۶۵

1399/05/02

00:39

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

@sepiiiiiideh گزارش# ۶۲# رومانده تاهدف آب.قبل# ازغذا ناشتا.اب گرم. ...

عالی# 💖💖💖👌👌👌❤❤❤

1399/05/02

00:39

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

صبحانه:2خرما.2 گ پسته نا6ار:2 کف تافتون.سبزی.1 کتلت.1 ق کله گنجشکی شام:2 کف تافتون.آبدوغ خیار میا ...

عالیههههه عزیزم👌👌❤❤❤💓💓

1399/05/02

00:40

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

گزارش#

@pari95

سلام عزیزم

صبحانه یه دونه فتیر (هرچی میزنم تو نت یه عدد مختلف میاره من ۲۰۰در نظر گرفتم )و ۱و نیم قوطی پنیر و چای و عسل یه ق غ۳۷۰کالری

ناهار ۲و نیم تا تخم مرغ ابپز ۲ کف دست نون سنگک ۳۲۰ کالری

شام کته شش قاشق و یک سوم سینه مرغ و ۴ قاشق ار مرغ ۷۰ گرم در نظر گرفتم یه کاسه ماست۳۵۰ کالری

میان وعده گوجه سبز دوتا و لواشک بستنی قیفی

۵ تا خرما و دوسوم فتیر۶۸۰ کالری

ورزش نتونستم

اب هم خوردم ۶ لیوان فک کنم 🙂تمام عزیزم‌

گروه قرمز ❤

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/05/02

00:41

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16501

گزارش امشبمو ببینی به خاک و خون میکشی منو

کو؟؟؟😑😑😑😑

1399/05/02

00:41

نیلوفر000000

عضویت: 1398/12/14

تعداد پست: 483

عالی# 💖💖💖👌👌👌❤❤❤

😍

گروه قرمزشروع از1 دی باتاپیک بامدادخمار وزن شروع90 هدف60. 89.300»»»

1399/05/02

00:44

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

سلام گزارش شیردهی ۱ اردیبهشت ۶۳ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه ص یک کف دست نان ۱۰ گرم پنیر ۳ ...

کالریم رو پر کردم شیرین جون

@شیرین_آردا

گزارش#

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/02

00:48