زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 885

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمي جونم خوبي

سلام‌گلم🌸من عالیی

خودت چطول‌مطولی؟؟؟

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/05/01

10:04

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام سمیه جون ممنون خوبم شکر تو خوبی؟ تاپیک زده امروز😍😍😍😍

😍😍😍😍

1399/05/01

10:05

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

دمنوشت چی هست

نگفت گلم ولی عالیه گفت ساسزت رو خیلی کم می کنه حالا این دفعه موقع سایز اگه دیدم خوب جواب داد به همه می گم خودش آماده کرد

وزن اولیه ۷۴ وزن الان60 وزن هدف۵۵ , شعارم :ما می تونیم و لایق بهترینها هستیم ,من سایزم ۴۶ بود الان ۳۸ هستم باور نمی کردم ولی تونستم تو هم می تونی پس شروع کن تو هم می تونی من عضو گروه آبی بودم و سر گروه گلم آسنات جونه ولی این هفته سبز شدم و زیتونپرورده جون سر گروهم شده

1399/05/01

10:05

3 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@جیگل۷۴

گلم خیلییی خوشحال شدم که مامان شدی🙏🙏🙏

ان شاالله که صحیح و سلامت نی نی ات بیاد بغلت😍😍😍

1399/05/01

10:06

رهام97

عضویت: 1397/01/02

تعداد پست: 2094

به نام خداوند بخشنده و مهربان صبحانه: پنیر,چای، نان وخرما (۱۹۱٫۵) نهار؛تخم مرغ آب پز با گوجه،خیار ،کاهو (۱۷۹) شام،اش داش کلم تبریز ۱۰ ق(؟) م و،:قهوه،چایی،خرما،سیب(۱۱۵) ناشتا اب وابلیو وشب هم سرکه سیب و آب ،۱۵ لیوان آب ،ورزشهای کمرم ،۲۰تا شنا دیوار،۳۰۴۰قدم پیاده رویی،۳۳ دقیقه رقص کالری مجاز ۵۰۰ ،کالری مصرفی ۴۸۵٫۵

1399/05/01

10:13

3 نفر لایک کرده اند ...

ویانا5647

عضویت: 1399/01/28

تعداد پست: 1661

خیلی عالیه عزیزم مبارک باشه گلم ولی کاش ده روز دیگه صبر میکردی چه ورزشی بیشتر انجام دادی که کم کردی

من با شبکه جم فیت ورزش میکنم 🙈 ورزشهایی که مربوبت به پایین تنست رو انجام ب.اسن و رون و کمرم واقعا تغییر کرده ابجیم بعد چن وقت دیدم میگه چه کارکردی لاغر شده خودش قبلا مسخرم میکرد ب.اسنم رو اندازه زده بود ۱۱۲ بود الان شده ۱۰۲ خیلی خوب شده 😄

خدایا به امد تو با وزن ۶۸ کیلو شروع کردم(۸تیرماه🙈وزن های که موفق شدم 💢وزن۶۷💢 وزن ۶۵🔶

1399/05/01

10:16

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سپیده جان گلم من امروز صبح اومدم شهرکرد برا مسافرت ...شایدنتونم بیام تا شنبه لطفا برام اخطار رد نکن

باشه‌ عزیزم خوش بگذره❤

1399/05/01

10:18

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

توقعاتت داره میره بالاها حواست باشه ها!😂😂😂 گزارش# @sepiiiiiideh صب ...

😂

خوبه فقط کربورو کنترل کن هر سه وعده کربو خوردی شب بهتر بود کوکو رو خالی میخوردی👌👌

1399/05/01

10:20

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

سلام عزیزم صبحانه هیچی یکم نون خشک و چای نون تازه نداشتیم😂😂😂 ناهار آش رشته و کشک و سیر 😁 ...

خوبه عزیزم ورزش قدرتی یادت نره❤

1399/05/01

10:21

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

۶۲# روزمانده تاهدف گزارش# @sepiiiiiideh چالش اب صبحانه.۱لیوان دوغ.۱قا ...

عالیهههههه# ❤❤❤👌👌👌

1399/05/01

10:22

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

صبحانه:2 خرما .2 گ پسته ناهار:7 ق پلو.5 ق قیمه شام:2 کف تافتون.1 کتلت.سبزی میان وعده:1 چهارم سیب. ...

چ مختصر😆😆

ورزش نکردی؟

1399/05/01

10:23

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4471

سلام سلام خوبین؟ بچه هاااااااااااا @جیگل۷۴ مامان شد بعد 10 سال😍😍😍😍😍😍😍😍😍

سلام

واااای چ خبر توپی.

خدارو هزار مرتبه شکر. ایشالا قسمت همه منتظرا بشه بزودی

دریای شورانگیز چشمانت چ زیباست آنجا ک باید دل ب دریا زد همینجاست

1399/05/01

10:24

3 نفر لایک کرده اند ...

گل_کادوپول

عضویت: 1398/04/11

تعداد پست: 3835

نگفت گلم ولی عالیه گفت ساسزت رو خیلی کم می کنه حالا این دفعه موقع سایز اگه دیدم خوب جواب داد به همه ...

منم رفتم عطاری بعد یه پودر داشت خودش آماده کرده بود ازش موادش پرسیدم یکی از موادش برگ سنا بود که روده بهش عادت میکنه واصلا خوب نیست

لطفا لایک نکن ممنون براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی اللهم صلی علی محمد و آل محمد

1399/05/01

10:32

stayesh

عضویت: 1398/04/16

تعداد پست: 459

عالی بود عزیزم. صبحانه مقوی تر بخور

چشم

گروه آبی شروع رژیم ۹۹/۴/۷ شروع رژیم با چالش جدید پاییزه ۹۹/۷/۱ وزن هفته پیش ۶۵.۵۰۰ وزن این هفته ۶۳.۹۰۰ وزن اولیه ۷۲.۲۰۰ وزن اولیه با شروع چالش پاییزه ۶۷ کیلو گرم 😍 قد ۱۵۷ وزن هدف ۵۵کیلو 😊😊

1399/05/01

10:36