زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 881

abremaman

عضویت: 1398/07/10

تعداد پست: 36461

عزیزم زیرگروهه کی هستی ؟ منم وزنم تقریبا ۸۸ هس

زیر گروه زرد

سرگروهم نازلی سخن نگفت

1399/05/01

|

01:14

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

باشع 😊😊😊 خب پروتئین چیشد یعنی همش پروتیین بخورم؟ مثال میزنی برام چبا بهترع

Sabr kon migam barat beza elahe biyad

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:25

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا صبحانه سنگک ۵ کف دست پنیر و کره محلی و چای ۴۵۰ کالری میانوعده ها طالبی ...

مختصر مفید. خوب بود🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:26

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

@مامان_الیساهستم2

سلام سرگروه مهربونم شبت بخیر .. عزیزم من امروز خیلی بد بودم همش گشنم بود کالریم خیلی زد بالا انقدر ناراحتم از عصری چند بار تصمیم گرفتم بیام بگم دیگه عضو نباشم و خاموش بخونم ولی هی گفتم فردا پشیمون میشم از کارم خیلی حالم بده البته بیشتر هله هوله خوردم و عصری شوهرم از سر کار اومد عصرونه میخواست بعد مدت ها نشستیم نون داغ و پنیر خوردیم نصف نون تافتونو خوردم 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈 الان عذاب وجدان دارم تازه چون دیگه شام نخوردم هی داره گشنم میشه 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢این شاگرد خطا کار را ببخش لطفا 😢😢😢😢

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/05/01

|

01:27

3 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

گزارش# @شیرین_آردا سلام عزیزم مجاز:۱۱۶۰ کالری مصرفی:۱۱۶۰ کالری ...

فقط آب کم بود بقیه عالی

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:28

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا گزارش# 99/4/31 سلام شیرین جونم متاسفانه امروز فست نبودم ...

ایراد نداشت فقط بهتره بعد شام هیچی بجز آب نخوریم اما چون شامتو ۶ خوردی اشکالی نداره

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:30

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا سلام گلم خوبی امروز گفتم فست باشم صبحانه 🍩و ناهار🍝=الویه🍣+گوجه ...

سلام عزیزم متاسفانه فستت اصلا خوب و سالم نبود

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:31

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

سهیلا جان من یه کوچولوریزه خواری دارم شیرین طفلی وهمیشه میگفتم😅ببخش چشم تاجای بتونم منظم میخورم&nbs ...

سعی کن ریزه خواری رو ترک کنی.

مهمترین عامل اضافه وزنه.

ادامس بخور

کاهو.کلم.خیار.هویج. اینارو بخور طول روز

1399/05/01

|

01:34

عسل9669

عضویت: 1397/04/26

تعداد پست: 15476

اره خوبه ولی من ازت توقع دارم یه کیلو کم کنی هرهفته😆 ب کم قانع نباش😉

توقعاتت داره میره بالاها حواست باشه ها!😂😂😂

گزارش#

@sepiiiiiideh

صبحانه سنگک دو کف دست نیمرو یک عدد

ناهار ماکارونی ۱۰۰ گرم ته دیگ سیب زمینی ۱ عدد سالاد شیرازی ۵ ق غ

شام کوکو سیب زمینی ۳ عدد ۳.۲ نون باگت ۱ عدد سبزی نصف لیوان

میان وعده کصف لیوان گیلاس زردآلو ۳ عدد آب طالبی یک لیوان

کااری محاز ۱۵۸۰

کالری مصرفی ۱۵۷۰

🌹من شیعه هستم من امام علی را دوست دارم...🌹 🌴🌴الحمد لله الذی اجعلنا من المتمسکین بولاية مولانا امیرالمومنین علی بن ابی طالب علیه السلام و الائمة المعصومين علیهم 🌴🌴 شادی روح پدر بزرگم و شفای بیماری من و پدر مادرم صلوات میفرستید؟

1399/05/01

|

01:34

نیشابور

عضویت: 1396/07/15

تعداد پست: 2257

سعی کن ریزه خواری رو ترک کنی. مهمترین عامل اضافه وزنه. ادامس بخور کاهو.کلم.خیار.هویج. اینارو بخور ...

چشم عزیزم ممنون💋💋💋🥰🥰🥰🥰

1399/05/01

|

01:35

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

سلام گزارش شیردهی ۳۱تیر ۶۴ روز مانده تا پایان چالش ۸۶ روزه ص ۳۰ گرم رطب ۴۲ کالری ...

عالی بود عزیزم.

صبحانه مقوی تر بخور

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:36

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

@مامان_الیساهستم2 سلام سرگروه مهربونم شبت بخیر .. عزیزم من امروز خیلی ...

سلام گلم

اتفاقا تو تاپیک بودن خیلی کمک میکنه ب انگیزه گرفتنت.

فردا کالریتو زیر هزار ببند ک جبران شه عزیزم.

1399/05/01

|

01:36

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

@شیرین_آردا گزارش# سلام عزیزم کالری مصرفی ۱۶۰۰ کالری مجاز۱۷۰۰ ...

خوب بود عزیزم کالریتم پر کن🧡

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/05/01

|

01:38

گلیman

عضویت: 1397/04/08

تعداد پست: 2162

سلام گلم اتفاقا تو تاپیک بودن خیلی کمک میکنه ب انگیزه گرفتنت. فردا کالریتو زیر هزار ببند ک جبران ش ...

خیلی ماهی به خدا سرگروه جونم گفتم حالا خودتون میاین حذفم میکنین چشم زیر هزار میبندم و ورزش میکنم انشالله بازم ممنونم 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 مرسی از صبوری و انرژی مثبتتون

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪 وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰ تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱ 👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘

1399/05/01

|

01:38