زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 854

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@شیرین_آردا گزارش#

سلام به شیرین جون گلم

صبحانه: پنیر 10گرم+خرما 1عدد+ گردو 1عدد. کالری: 69

ناهار: باقالی پلو 10 قاشق+ گوشت 150 گرم. کالری: 735

شام: سالاد و روغن زیتون. کالری: 79

میان وعده: میوه (گیلاس، شلیل و..)+ شیر 1لیوان. کالری: 266

ورزش: نتونستم انجام بدم امروز

آب 8لیوان

چالش آب قبل از غذا هم انجام شد.

کالری مجاز: 1200

کالری مصرفی: 1149

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/31

00:38

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

غِلَط کِردُم😁 البته من خیلی خیلی آب میخورم . شاید هر نیم ساعت یک ساعت بخورم ، قطعا قبل از ...

👌👌👌👌

😂😂😂 طوری نیست مهم اینه ک میخوری

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/31

00:38

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 955

اره پس چیییی. گرمی نخور زیاد.

سلام عشقم ببخش نتونستم دیروز بیام تا پیک گوشیم افتاد شکست الانم با گوشی همسرم تو تاپبک اومدم

عزیزدلم یه چند روز نمیتونم بیام تا گوشیم درست بشه ولی قول میدم روی رژیمم هستم و ورزش هام و هم انجام میدم مرسی

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/04/31

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

نی‌ نی سایته دیگه یه نی نی سایتی اصیل هم باید نی نی بیاره منتها من از اون دسته ی نی نی گریز و ضد بچه ...

ای بابا، چرا؟ ان شاءلله به موقعش نی نی خودش میاد

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/31

00:40

0 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

میدونم خییییلیییی زیااااااااد کمه شاید اصلا دیده نشه اما من همش دارم نگاش میکنم که یادم نره چی ...

❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏

باربی_آینده#

1399/04/31

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

اوووووو ،اصلا یادم نبود ، فردا فسته . کاچی بخورم که کالذیم میترکه😁

😈😈😈😈😈😈

1399/04/31

00:41

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏 باربی_آینده#

به لطف خدا و کمک شما🥰😘😘😘😘😘😘😘😘😘❣️❣️❣️❣️❣️

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/31

00:42

1 نفر لایک کرده اند ...