زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2291

۳۰۰ درسته دوستم 🥰

تازه گفتین ۱۵۰ که😓

💕💞

1399/04/31

|

00:13

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

termeeee1393

عضویت: 1398/03/17

تعداد پست: 2291

من کالری غذاهام‌رو‌از پیج دکتر کرمانی  ک خیلی دقیق هست و‌کلا تو گوگل میپرسم و سرچ میکنم مرغ سرخ ...

مرسی عزیزم

💕💞

1399/04/31

|

00:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

به به خوش به حالتون. نوش جان    

مرسی گلم روزا انقد دنبال ببعی ها میدوم عین یک باشگاهه اسپیگر اهنگم میزارم 😂😂😂

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/31

|

00:16

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

کانادام عزیزم

به سلامتی، پس همینه که الان بیداری   یه کم همسایه ایم با هم   

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/31

|

00:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh     سلام عزیزم  صبحانه نون پنیر  ناهار خوراک گوشت سالاد  ...

چالش آب قبل غذا رو رعایت میکنی؟

شب سعی کن پلو نخوری بقیش خوبه👍👍

1399/04/31

|

00:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

به سلامتی، پس همینه که الان بیداری   یه کم همسایه ایم با هم    

آره شبا که همه می خوابن نازلی بیداره😂😂

عه شما کجایین امریکا؟

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/31

|

00:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

آزمون دارم گلم شبا بی هوش میشم دیگه ان شاءالله منظم میکنم  ولی رعایت دارما۷

انشالله❤❤

1399/04/31

|

00:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

مرسی گلم روزا انقد دنبال ببعی ها میدوم عین یک باشگاهه اسپیگر اهنگم میزارم 😂😂😂

ای جاااان به به، کیف کن حسااااااابی، بهترین ورزش برای جسم و روح       

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/31

|

00:19

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

یعنی ۶۰۰ کاهش داشتم؟ خیلی خوبه نسبت به قبل نه؟ دو هفتست خوب کاهش دارم ماشاءالله 

اره خوبه ولی من ازت توقع دارم یه کیلو کم کنی هرهفته😆

ب کم قانع نباش😉

1399/04/31

|

00:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

آره شبا که همه می خوابن نازلی بیداره😂😂 عه شما کجایین امریکا؟

بله عزیزم   

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/31

|

00:19

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh     گزارش#   ۶۳# روزمانده تاهدف ناشتا.اب گرم وخاکشیروگلاب ولیم ...

عالی# ❤❤❤👏👏👏

ولی سعی کن هیچ وعده ای رو حذف نکنی👌

1399/04/31

|

00:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

banooooogol

عضویت: 1397/10/24

تعداد پست: 488

🤣🤣

عزیزم تو چن وقت انقد وزن کم کردی؟؟

1399/04/31

|

00:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الههههی

عضویت: 1398/11/25

تعداد پست: 1705

خیلی خوبه 

سلام آیدا جون خوبی؟؟ دیشب خونه مامان بزرگم بودم شامش میرزا قاسمی بود امشب مامانم میرزا قاسمی درست کرده 🤷‍♀️🤤😂💙 اون بستنی هم نتونسم جلو خودم بگیرم 🤦‍♀️ یک قاشق غذاخوری بستنی چند گرم میشه??? ی سوال دیگه حلقه زدن و راه رفتن باهم تاثیر تو چربی سوزی بیشتر داره؟؟

💙💙💙💙💙💙

گزارش#  

صبحانه: هلو دو تا: 99 کالری 

نهار: شش کف + خورشت بامیه 11 قاشق + ترشی یک قاشق غذاخوری + انگور + بامیه پخته = 474 کالری

میان وعده: آلو قرمز + بستنی سنتی یک قاشق غذاخوری + خیار یکی = 195 کالری 

شام: میرزا قاسمی 4 قاشق + لواش دو کف+ انگور = 293 کاری 

میان وعده: خیار یکی 14 کالری 

مجاز 1120 

مصرفی 1076 

آب 5 لیوان 

نیم ساعت حلقه زدن 180 کالری سوزانده 

1399/04/31

|

00:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

تازه گفتین ۱۵۰ که😓

خوب نصفشو من میخورم 😂

نصف شام نصف نهار

یدونه ۳۰۰ نصفش ۱۵۰ 🥰❤️

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/31

|

00:21

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mariyams

عضویت: 1398/08/09

تعداد پست: 789

انرژی منفی نگیر اصلا بذار بگن هرچی میگن تو به هدفت فکر کن و موفق شو💪🏻

سلام گلم ..ببخشید مشکل پیش اومد نشد زودتر بیام کالری مجاز 1300..کالری مصرفی 1190

صبحانه .نان و عسل381کالری

ناهار. نان لواش و نیمرو و گوجه و مرغ 506کالری

شام سالاد شیرازی و شیر و خرما244کالری

میان وعده خرما و چای و خرما 57کالری

بقیشم که درجریانی گلم استراحتم😘..ممنون ازت😍

خدایا خودت هستی🤲 دخترم آسمانی شد😔..اگه تونستی یک صلوات بفرست 🌹

1399/04/31

|

00:22

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب