زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 819

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

چشم خرما تمام کردم میشه حلوای خرما بخورم اونم با کنجد و کره و زنجفیل و دارچین درس ...

اره ولی زیاده روی نکن به هر حال شکر داره

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/29

|

21:00

0 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

امیدوارم... من میخوام ۷۰ شدم بعدش اقدام به بارداری کنم😁 البته خیلی دوس داشتم کمتر بشم بعد اقدام ک ...

وووووی ننه نی نی 😍😍😍

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/29

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

آیلین_خانوم

عضویت: 1397/07/05

تعداد پست: 869

عااااااشقتم# سرگروووهم# 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 هیچی افتضاح تر از پیاده روی با ماسک اونم تو گر ...

وای خیلی سخته

من که عصر تو خونه پیاده روی میکنم😀😀

1399/04/29

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

mariyams

عضویت: 1398/08/09

تعداد پست: 789

احتمال زیاد کیست داری☹️

حتما😳

خدایا خودت هستی🤲 دخترم آسمانی شد😔..اگه تونستی یک صلوات بفرست 🌹

1399/04/29

|

21:02

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1405

سلام عزیزم‌

ورزش فعالیت زیاد😁

چالش اب💛

چالش ۸۶ روزه💛

کالری مجاز ۱۴۰۰

کالری مصرفی ۱۲۴۰

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/29

|

21:04

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1405

@نازلی_سخن_نگفت

عزی م یادم رفتتگت کنم پیام بالاست

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/29

|

21:05

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

عااااااشقتم# سرگروووهم# 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 هیچی افتضاح تر از پیاده روی با ماسک اونم تو گر ...

وای ارههههههه خسته نباشی عزیزمممممم

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/29

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

وای خیلی سخته من که عصر تو خونه پیاده روی میکنم😀😀

اخه خونم کوچیکه سرم گیج میره🤦🏻‍♀️😂

یبار رفتم قشنگ تهوع گرفتم تا میومدم سر خونه میشد ته خونه😂😂

میرم دیگه به هر طریقی ک‌هست حالا آدما که نباشن یکم ماسکمو میدم پایین ولی واقعا افتضاحه نفس کم میاد😫😫🥰🥰

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/29

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

mariyams

عضویت: 1398/08/09

تعداد پست: 789

احتمال زیاد کیست داری☹️

گزارش کالری امروز 1330...مجاز1300

صبحانه..نان لواش سبوسدار و ماست چکیده80کالری

ناهار...زرشک پلو و مرغ و ترشی لیته و سالاد کاهو755کالری

شام.

.زرشک پلو و مرغ... 494کالری

ورزش یک ساعت پیاده روی ..

دیگه پری...هستم نتونستم بیشتر استراحتم 😟

خدایا خودت هستی🤲 دخترم آسمانی شد😔..اگه تونستی یک صلوات بفرست 🌹

1399/04/29

|

21:06

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

وای ارههههههه خسته نباشی عزیزمممممم

دورت بگردم عشقم♥️♥️♥️♥️♥️💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/29

|

21:07

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95 گزارش# 📛۶۴ روز تا هدف ♥️💪 صبحانه= نان جو+ بادام + گردو + عسل + ...

😍😍😍😍😍😍

عالییییی#

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/29

|

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

دورت بگردم عشقم♥️♥️♥️♥️♥️💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

خدانکنه جیگلم😍

بوچچچچ

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/29

|

21:08

1 نفر لایک کرده اند ...

زیتونپرورده

عضویت: 1399/03/29

تعداد پست: 2808

@شیرین_آردا 99/4/29

گزارش#

65روز مانده تا خوش اندمی

صبحانه👈تخم مرغ اب پز 2عدد+نان لواش سبوس دار3 کف دست. کالری👈233

میان وعده ی صبح👈توت خشک 20 عدد+انگور قرمز نصف لیوان+طالبی ی قاچ. کالری👈169

ناهار👈آبگوشت ی لیوان +کوبیده 3 ق غ +نان لواش سبوس دار 3 و نیم کف دست. کالری👈262

میان وعده عصر👈خربزه 3 قاچ + هندوانه 3 قاچ کالری👈397

شام👈اوتمیل دو لیوان + دو ق غذا خوری سر صاف عسل.

کالری👈445

کالری مصرفی👈1508

کالری مجاز👈1540

آب 8لیوان

نیم ساعت رقص

چالش پلانک

چالش کرانچ

چالش چوب

چالش سرکه و آب گرم انجام شد

سلام شیرین قشنگم ایشالا ک راضیت کرده باشم😘😘💋💋💋💋💓💓🌹🌹🌹🌹🌹❤💕💕💕

👑سرگروهه سبززززز👑. تاریخ شروع رژیم 99/3/30 وزن اولیه ی اولیه 103😕 وزن همراه شدن با تاپیک 87😢😢😢 وزن فعلی 66 😅😅😅 وزن هدف 65😍 خاستن توانستن است💪💪💪 فقط کافیه ی بار برای همیشه اراده کنی و بهترینا رو واسه ی خودت رقم بزنی با تاپیک بامداد خمار عزیز همراهم و ازش ممنونم👙👙

1399/04/29

|

21:11

2 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

انگیزشی#

خیلی دوست دارم این عکس رو‌

توضیح کامل داده

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/04/29

|

21:15

5 نفر لایک کرده اند ...