2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 291092 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
سلام سرگروه نازم این هفته بالاخره پری شدم داشتم دیونه میشدم از فردا تو رژیمم امروز روز چهارم مه میتو ...

سلام همینه وقتی جدا از گروه میشید واسه خودتون جشن شکم میگیرید دیگه نمیزارم از گروه جدا بشی یک شنبه بعدی وزن کردی اگه کاهش نداشته باشی خودم حذفت میکنم 🤗🤗🤗😉

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣
1399/04/29
|
17:51
سلام گلم نمیدونم چراشات میذارم.نمیاد😥

یه مدت سایت قاطی کرده تایپ کن

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣
1399/04/29
|
17:52

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

چرا بقیه گزارش وزن  نمیدید من منتظرم  ساعت شش میخام برم بیرون بعدشم دیگه نمیتونم لیست و رد کنم واستون اخطار بزنم؟

@بانوی_محبت      

@یاشارمامان      

@مهر۶۲

@barankhanomi      

حتی پریود هم باشید باید خبر بدید باید لیست بدید 

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣
1399/04/29
|
17:56
غصه نخور گلم منم اولین کاهش وزنم همین بود بعدش یواش یواش بیشتر شد 

باشه این هفته تمام تذکرات هفته پیش درست میکنم 

به امید موفقیت

خدایا به تمام ما قدرت بده تا در مقابل اضافه وزن کم نیاریم بهدهدف خودمون برسیم...آمین

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.           
1399/04/29
|
18:01

@سمیه1396  

سمیه جان من دلایل کم نشدن وزنو خوندم من به خاطر بی خوابی قرص مصرف میکنم و خوابم اصلا خوب نیست .

تایم خوابم بده .فکر کنم به خاطر خوابم باشه چون قرص هم می خورم 

گروه سبز💚💚💚 :   تاریخ شروع ۹۹/۱/۲۴ ...وزن اولیه: ۶۳     💃💃💃.......   وزن الان :5۶/۳00                                          🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️وزن هدف : ۵۵ 🥰🥰🥰🥰 من می تونم خواستن توانستن است     🌼🌼🌼🌼ممنون از الهه جون و نگین جون 🌹🌹🌹🌹🌹
1399/04/29
|
18:01
چرا بقیه گزارش وزن  نمیدید من منتظرم  ساعت شش میخام برم بیرون بعدشم دیگه نمیتونم لیست و رد ...

من پریودم عزیزم نتونستم تکت کنم

وزن ابتدا 81/300شروع رژیم 98/09/09 وزن 78/5😈 وزن آخر رژیم برج یازده نود ونه 56/۵۰0😪 وزن هدف 55 قد158***کاهش تا الان24/۸۰0 کیلو مرسی از الهه جون که با تاپیکشون باعث شدن خیلیا به آرزو خوش اندامی برسن   باردار شدم انشاالله بعد زایمان باز شروع میکنم... شروع دوباره رژیم ۱۴۰۱/۱۰/۰۳  وزن شروع   ۶۷.۵۵۰  هدف ۵۵ وشروع دوباره ۷۶.۳۵۰ تاریخ ۱۴۰۲.۱۲.۱این دفعه دیگه میتونم
1399/04/29
|
18:05
یه مدت سایت قاطی کرده تایپ کن


#گزارش

ص:22گرم ارده+34گرم شیره+25گرم نان=245کالری

نهار:320گرم عدسی=345کالری

میانوعده22گرم کشمش+12عددبادام=146کالری

شام:یک،لیوان ماست کم چرب+12گرم نان خشک+1تخمرغ ابپز=242کالری

آب وخاکشیرودارچین زنجبیل8لیوان

چالش ها:درازنشت100عدد/شنادیواری100عدد+پلانک4دقه.حلقه نیم ساعت.دودرجاارام30دقه💖💪💪💪💪💖

مجاز980

مصرفی979

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏
1399/04/29
|
18:08
چرا بقیه گزارش وزن  نمیدید من منتظرم  ساعت شش میخام برم بیرون بعدشم دیگه نمیتونم لیست و رد ...

منم ک جریانمومیدونی گلم.هفته قبل وزنمودادم53و700بودم.بازماه بعدمیرم وباهمون ترازووزن کشی میکنم انشاا...ک بشم50😊😄

گروه سبز💚 وزن اولیه58😏 وزن فعلی52/600😄💪 وزن هدف50😆💪😆💪😆💪وبعدانشاا...تثبیت😄قدمم159😆 9/9/99انشاا...کروناوگرونیاسرنگون شه🙏
1399/04/29
|
18:11
من ۳ ماهه رژیمم ۵ کیلو کم کردم😅😔😐 شما ۳ ماهه ۱۲ کیلو  خیلی خوبه مشکل من اینه پریود نمیشم ...

عه عزیزم شما هم مشکل داری برای پریود شدنت؟ 

توی پیام های قبلیت متوجه شدم که مجردی درسته؟ 

منم مجردم

الان دو ماهه که پریود نشدم

از استرس دارم میمیرم😥

تمام نگرانیم برای ایندمه🤕

شما دکتر هم رفتی برای مشکلت؟ 

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉     وزن شروع:56  وزن اکنون :52  وزن هدف:50💪.  قد:160
1399/04/29
|
18:15
اگه تخمه و مغزات خام بودن عاااالیه گزارشت. 

عزیزم یعنی حتی کنجد رو هم نمیتونیم یک کم تفت بدیم با نمک؟ اینطوری که خیلی بی مزه یههه🤕

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉     وزن شروع:56  وزن اکنون :52  وزن هدف:50💪.  قد:160
1399/04/29
|
18:21
یه باربی درون داری‌ کم کم داره میاد بیرون😂❤️

صبحانه پنیر50گرم/خیار1عدد/گوجه1عدد/فلفل دلمه 1عدد/نان40گرم/سبزی خوردن50گرم

ناهار قرمه سبزی 200گرم/کوبیده30گرم/جوجه100گرم

میان وعده هلو 140گرم/انگور 180گرم/گیلاس400گرم/کشک5گرم/بادام3عدد

شام کاهو200گرم

مجاز1300مصرفی1313

ورزش انجام شد

 لطفا لایک نکن ممنون       براخوشبخت شدن و رسیدن به آرزوهام یه صلوات میفرستی        اللهم صلی علی محمد و آل محمد
1399/04/29
|
18:22

گزارش#  

@pari95  

از زحمتای کمک سرگروه عزیزهم بسیار سپاسگذارم🥰🥰

 اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲  به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱
1399/04/29
|
18:32
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2844
2843
irannovin-ghonche

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

ولی تاسیان ترین فیلم سینمایی ایرانی تابو بود

hhvdgjjgfdff | 26 ثانیه پیش

رسما دارم کچل میشم🥴

آبی_مه_آلود | 20 ثانیه پیش

یه صلوات میفرستین برام

گلسرخ۸ | 34 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

چرا بعضی از خانما بهداشت و رعایت نمیکنن حالم بهم خورد

یا خدا🥴
1 دقیقه پیش

دانشگاه آزاد

حسش نیست
1 دقیقه پیش

چکارکنم نبودن شوهرم باعت اعصاب خوردیم نشه

نمیگم درسته ولی بیشتر مردا همینن واقعا ا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
حرفی که پدرم زد و کاری که پدر شوهرم کرد🙂
توسط   medadrangiiii  |  2 روز پیش
مدل میکاپ شدم عکس قبل بعد میزارم بیایید🙃
توسط   صندی  |  12 ساعت پیش
مهمون داریم دستمون خالیه هیچی نداریم
توسط   مهلا۷۵۷۵  |  3 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

دور همی دوستانه

یسن6944 | 18 ساعت پیش

شما دعوت هستین به تاپیک ختم صلوات به نیت فرج و سلامتی آقا صاحب الزمان 💓

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش

اسمتو بگو بدون این که اسمتو بگی

آرتور_روتور | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
طلاق بگیرم یا نه
توسط   گیسو7676  |  4 ساعت پیش
ما زیاد حرف میزنیم –
توسط   صورتی_زیبا  |  5 ساعت پیش
خیلی خوشحالم که جاری ندارم😋🤭
توسط   دخترکاملامعمولی  |  13 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک