ببین چیکار کردی دیگه😕 خودت میگی ورزشام منظم نیستو آب نمیخورم که دوتاشم عامل بزرگیه. این هفته کامل رعایت کن ببینم چی میشه🧡. @shimahamed
مائده اجی خوبی؟؟
میگم اضاف نکردی بی گروه؟؟😣😣
من خوب رعایت نمیکنم بخاطر محیا. چند هفته س کاهش نداشتم. میخام بیام بیرون بیشتر از این اذیت نکنم سرگروهمو. @مامان_الیساهستم2
میترسم😣😣
سلام عزیزم منم اولش دقیقا همینجوری بودم همش گرسنه بودم ولی انگار آدم معده اش کوچیک میشه و عادت میکنه سالاد کاهو بخور معدتو پر میکنه بعضی وقتا گزارشای بچه هارو بخون انگیزه میگیری مثلا گزارشای آیلین تو گروه نارنجی رو بخون خیلی دقیقه کلی هم ورزش میکنه هر روز
سلام مرضیه جون
خوبی؟
والا الان 1هفته است خونه مادرشوهرمم وزن نکردم
ولی 1 هفته ونیم پیش همون حدودای 73 اینا بودم
حالا برگردیم دوباره باید حسابی رژیمو سفت و سخت بگیرمو دوباره ورزشمو شروع کنم
همه چی بستگی به خودت داره، باید مواظب غذا خوردنت باشی
