سلام سمیه جون
وزن شروع ۶۵
وزن هفته قبل ۵۹
وزن اینهفته ۵۹
وزن هدف ۵۴
من دو هفته اس بخاطر بیماریم نه ورزش داشتم نه رژیم البته هفته قبل چون هفته اول بود و چیزی نمیتونستم بخورم ۱/۵کم کردم ولی اینهفته وزنم ثابت بود بازم خداروشکر اضاف نشدم من فردا دوباره باید برم تست بدم چون علایمم از بین رفته دکتر گفت غلایمت از بین رفت دوباره باید بیای تست بدی از فردا دوباره گزارش میدم و رژیم رو شروع میکنم
فقط سمیه جون تا چه ساعتی میتونیم گزارش بدیم ؟ چالش ها غیر از چالش آب که خوندم دیگه چیه چون دو هفته نبودم خیلی در جریان نیستم بعدم فعلا چون تازه خوب شدم فست نمیتونم بگیرم وزنم رو منهای ۲۰۰میکنم هر چند میدونم کاهشم کمتر میشه چون ی بار اینجوری امتحان کردم ورزش هم فعلا نمیتونم سنگین برم در حد پیاده روی بیشتر نمیتونم هنوز بدنم ضعیفه
بچه های گل گروه زرد🌻🌻🌻 امروز وزن کشیه فراموش نشه
قانون رو می دونید دیگه. ناشتا باشید. بعد از دستشویی 💩 , در جای همیشگی با لباس همیشگی
تا قبل از 4 بعد از ظهر لطفا همه گزارش وزن رو به دقیقا به این صورتی که پایین می نویسم برام بذارین-خیلی مهمه:
اسم وزن شروع وزن هفته پیش وزن فعلی وزن هدف
مرسی از همه ی گلا امیدوارم کاهش خوبی داشته بوده باشین! 💛💛💛
@دخیناز @گل_کادوپول @قرمزی78 @sogol155 @مهربون21
عزیزم من یکشنبه پیش ۵۵.۲ بودم پنجشنبه ۵۵.۳ بودم
امروز ۵۵.۷۵ که کاذبه چون به شدت درد پریود و درد زیر شکم دارم و از پنجشنبه هم رعایت کردم دیروز فست بودم
میخوای همون ۵۵.۳ رو حساب کن
وزن اولیه ۶۳. وزن هفته پیش ۵۵.۲. وزن این هفته ۵۵.۳. ورن هدف ۵۵
ممنونم
سلام گلم صبحت بخیر و خوشی
وزن اولیه۹۸
وزن هفته پیش۹۵/۵
وزن این هفته۹۵
وزن هدف۸۱
من هفته پیش پری بودم و نتونستم ورزش کنم
وزن اولیه87. وزن هفته ی قبل 82. وزن فعلی83
ناراحت نیستم چون احساسم میگه سایزم کم شده ادامه میدم با قدرت بیشتر در ضمن من همیشه سالم خوری دارم وهمیشه زیر مجازم میبندم ک میدونم اشتباه اس باید کالریم پر شه شیرین جان تو هم اگه مطلبی میدونی راجع بهم بگو تا رعایت کنم دوستت دارم سرگروهه خوشگلم😘😘💪💪💪
