خانما من روز چهارم پریودمه .دارم از کمردرد میمیرم نمیتونم تکون بخورم.اون ماه از روز ۲۰ پری به بعد چندباری اقدام داشتم البته از تخمکگذاریم گذسته بود.
یعنی بخاطر اونه؟ یا بخاطر حلقه هایی که یک ربع مبزدم ؟؟دیگه حلقه نمیزنم😭😭
گزارش# ٧٠ روز مونده تا خوش هيكلي😍
صبحانه:لواش+خرما تخم مرغ+چاي
ناهار:(كوفته+سنگك)+اب كوفته كه اب ديزي حسابش كردم+نون خشك(ازين نون گرد خشكا بود)+سبزي خوردن
عصرونه:قهوه تلخ قبل ورزش+چاي+خرما+هندوانه+شليل+كمپوت گيلاس خودم پز+يه تيكه كيك من دراوردي خودم😁
شام:كوفته+سنگك+سبزي خوردن
بعده شام يه ليوان چاي با خرما
مصرفي:١٢٠٠
مجاز:١٢٣٣
ورزش يك ساعت كردم+چوب
اب ١٠ ليوان
@سمیه1396 سميه سبزي خوردنارو حساب نكردم عيب نداره؟
نهايت ٦ تا ميشه كالريش زياد نخوردم
بچه ها شما خوراک کدو رو چطوری درست میکنین که خوشمزه میشه ، من از کدو خیلی بدم میاد ، الان واسه شامم درست کردم ، یه بشقاب به زور خوردم که سیر بشم و بقیشم ریختم سطل آشغال
