زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 535

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

گزارش# @نازلی_سخن_نگفت

سلام عزیزم مرسی از گزارش

عزیزم کاش مقدار هر چیزی که می خوری هم بنویسی. اینجوری گزارشت دقیق به نظر نمیاد. مثلا صبحانه هم کره خوردی هم عسل هم خرما هم نان بربری فقط شده 184؟؟؟؟؟

بابت کار خونه هم خسته نباشی

این نون هم کمترش کنید مررررسی

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

17:30

1 نفر لایک کرده اند ...

فریماهی

عضویت: 1396/07/26

تعداد پست: 5802

سلام به دادم برسید

@pari95 شب مهمونم فردا هم وزن کشی 😑😑البته از صبح کلا ۷۸۰کالری خوردم فک کنم

گروه آبی شروع چالش اول مهر وزن اولیه ۷ تیر ۹۹ کیلو وزن شروع چالش پاییزی ۸۶۴۰۰🙄وزن هدف ۷۵ان شاالله 😍 هدف اول۸۵💪 هدف دوم ۸۰ 🔒هدف سوم ۷۵🔒 یبار تمام تلاشت رو بکن و همون چیزی شو که میخوای 😚

1399/04/21

|

17:32

3 نفر لایک کرده اند ...

بهاربانووو2

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 932

وااای عزیزم شما که بیشتر از من وزن کم کردی😘

بودم بودم مهم نیس هستم هستم‌مهمه عزیزم 😁فعلا که شما کمتری 😓حس رقابت درونم فوران کرد😂

1399/04/21

|

17:32

1 نفر لایک کرده اند ...

بهاربانووو2

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 932

سلام به دادم برسید @pari95 شب مهمونم فردا هم وزن کشی 😑😑البته از صبح کلا ۷۸۰کالری ...

عزیزم منو به رقیبی میپذیری؟😶

1399/04/21

|

17:33

2 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

سلام گزارش# ص ٤ تا خرما ن تخي ابپز ٣ تا سفيده م كيلاس زرد الو ش سالاد كاهو چالش ...

سلام عزیزم. مرسی برای گزارش فستت خوب بود

گزارش جمعه ت رو من پیدا نکردم. اون روزی که دلمه و سوپ خوردی پنجشنبه بود یا جمعه؟ اون آخرین گزارشیه که ازت دارم

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

17:35

2 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

قربونت ممنون لطف داری, نه خب تو چیکار کنی خیلیم عالیه که بفکرهمه هستی تشکر. 😘

عزیزی

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

17:35

2 نفر لایک کرده اند ...

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@pari95

گزارش#

سلام عشق من 🤗

۷۳(# روز تا هدف💪)📛

فست ✔

صبحانه= تخم مرغ آبپز+ گوجه فرنگی+ آووکادو

ناهار= مرغ کبابی

میان وعده= سیب گلاب +کنار هندی+ قهوه ترک

شام = بورانی کرفس

آب= ۸ لیوان

مجموع کالری =۵۰۰

ورزش = ۳۰ دقیقه هوازی ✔

چالش سرکه سیب ✔

چالش حذف قند ✔

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/21

|

17:36

3 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

ممنون عزیزم واقعا عالی بودی

صبحانه قارچ پخته. چه جذاااب

عزیزم وقتی فقط عکس باشه تو پستت ریپلای نمیشی. یه نقطه ای کلمه ای چیزی بذار که بتونم ریپلایت کنم و ببینی. مرسی

@گل_کادوپول

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

17:38

0 نفر لایک کرده اند ...

بهاربانووو2

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 932

@pari95 گزارش# سلام عشق من 🤗 ۷۳(# روز تا هدف💪)📛 فست ✔ صبحانه= تخم ...

خانوم گلی لطف میگنی‌ بگی بورانی کرفس رو چطور درست میکنی؟

1399/04/21

|

17:39

1 نفر لایک کرده اند ...

sahar70

عضویت: 1396/07/09

تعداد پست: 5294

الهی عزیزم 🤗خیلی خوب بود اشکال نداره اگه یه روز بوده ایشالا که کم کردی امید داشته باش

الهه خانم جواب ندادن ؟؟من مردم اینقدر چک کردم شخصی ازشون بپرسید

هشدار..که آرامش ما را نخراشی.

1399/04/21

|

17:41

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

گزارش# سلام عزیزم. @sepiiiiiideh #۷۴روز تا موفقیت ...

خوبه گلم فقط دوتا کربو رو تو ی وعده نخور سیب زمینی واسه ظهر میخوری نون دیگه نخور❤❤

1399/04/21

|

17:43

1 نفر لایک کرده اند ...

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh @بامدادخمار من سه روزه ک پریودم بنظرتون فردا وزن ...

بنظرم وزن کن

1399/04/21

|

17:44

1 نفر لایک کرده اند ...

نازلی_سخن_نگفت

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 2191

من نه تنها کاهش ندارم این هفته که گویا افزایش هم دارم فقط به خاطر یه شب خوردن و فست نبودن

وااااااااااااااااای دلم می خواد کله م رو بکوبم تو دیواااااار

حرف به من/پیام ناشناس. 🌻سرگروه زرد🌻تاپیک زندگی سالم وکاهش وزن بامدادخمار 💚خودم عضو گروه سبز💚 رژیم رو از 12 اردیبهشت شروع کردم. وزن شروع:67🤦🏻‍♀️-وزن فعلی:59💪-وزن هدف:57🔒 قد 168 🧍🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🎾 Don’t stop until you’re proud

1399/04/21

|

17:48

0 نفر لایک کرده اند ...