سلام گلم روز جمعت بخیر و شادی🌷🌹🌷
🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀
🍞🍅صبحانه:۱۰/۷گرم گردو+۳۱گرم لواش+۱خیار+۱گوجه+۱۵/۷ پنیر+۱گرم کنجد=۲۲۱ کالری🎉
🐠ناهار :۱۸۰گرم ماهی سرخ شده+کاهو+۳خرما+۵گرم ارده=۳۲۲ کالری🎉
🍲شام:خوراک لوبیا+۱کاسه ماست=۲۵۳ کالری🎉
🍸🍌🍑میانوعده:۱لیوان آب هویج+۱۰۰گرم موز+۱۵۰گرم هلو+۱۰گرم بادام+کاهو=۲۹۰کالری🎉
🎄کالری مجاز ۱۱۲۲🎄
🎄کالری مصرفی ۱۰۸۷،،پر میشه🎄
🎲چالش۸لیوان آب🍀
🎲چالش چوب🍀
🎲چالش حذف قند و شکر🍀
🎲امروز جمعس ورزش تعطیله🙈🙈
🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯🏀🎯
@آیلین_خانوم
هستی عزیزم؟
ینی نمیدونی دیگه چیکار نکردم براش حین غذا دادنش😫 انقد ادا در میارم و هرچی اسباب بازیه میریزم جلوش هرچی کفگیر و ملاقه س میارم براش تا حواسش پرت شه دهنشو یه ذره باز کنه بعدم که هول میدم تو دهنش قاشقو تف میکنه میریزه بیرون همشو😭
غذاهای خودمونم خیلی کم در حد یکی دو لقمه ی اولشو دوس داره و قورت میده. بقیه شو در میاره میماله و میپاشه و...
حتما باید شربت اشتها رو پیگیری کنم ببینم میتونم چیزی بش زدم الان یا نه. خیلی دارم اذیت میشم😣
