۷۷روز مانده از چالش
صبحانه نان و پنیر وکره و کمی سبزی۱۳۷کالری
نهار برنج و سینه مرغ ۳۶۸کالری
شام کوکو سبزی و یک کف دست نان لواش نازک۳۰۳کالری
میان وعده زردآلو در کل ۲۰ عدد نخود و کشمش خرما برگه زردآلو ۱۰ عدد۶۴۹کالری
ورزش بیست دقیقه پیاده روی
آب ۶ لیوان
کالری مصرفی ۱۴۶۰
کالری مجاز ۱۷۰۰
از فردا بر اساس چیزی که گفتی برنامه میریزم عزیزم
کرونا شرایط رو یکم‌سخت میکنه . اما تو هم که همین الان زایمان نداری . تا اقدام کنین ، تا بگیره ، تا بشی هفت ماهه کلی وقته . معمولا هم بعد از هفت ماه دیگه آزمایش ها بیشتر میشه و باید بری بیرون . تا اون موقع هم ایشالا شرایط سفیده .
خانم برادر من الان هفت ماهه بارداره . یکم سخت هست اما اینطوری نیست که خیلی بخوای استرس داشته باشی . به نظر من اگه قصدشو داری دست دست نکن تا فاصله سنی با بچت زیاد نشه
سلام عزیزم بله بچه اولمه پسره ... دندون در آورده تازه خوابوندمش شبا خیلی دیر میخوابه فوق العاده بد غذاست خیلی به شیر خودم وابسته است دیگه بگم برات صبحا موهامو میکشه ممه هامو با انگشتاش یه کوچولو میگیره میچبونه ولی از بقیه بچه ها کتک میخوره بچم 😂😂😂😂 شما چی داری گلم
