[QUOTE=144869181]خخخ واقعا ؟؟؟ بعد میرن میگن بامداد بده خب بامداد_بینوایان# نباشه از رو کی اسکی
😂😂😂
اره رفتم یکی دوصفحه خوندم اعضاشو شناختم همونان😅
همون بی ادبا😜
۴/۱۸
۷۵ روز تا هدف
سلام پری جان جانِ جانان😁
ناشتا:آب ولرم +ابلیمو+دارچین
صبح :نیمروبا روغن کنجد+نان=۵۲۴
میان وعده:میوه+شکلات تلخ=۱۴۹
ظهر:برنج+خوراک مرغ و لوبیا سبز+گل کلم +سالاد=۶۴۶
میان وعده:میوه=۱۱۰
شام:شیرموز=۲۱۳
مجاز:۱۷۰۰
مصرفی:۱۶۴۲
۹ لیوان آب
چالش قند و شکر
۳۰ دقیقه ورزش
پری جون من چالش چوب و.... رو نمیدونم کجا باید بخونم
چرااا هندونه هر صد گرمش سي تا كالري دارهههه؟؟؟!!!
هندونه كه ابه بيشترش
باشه عزیزم عالی بود
منم امروز به یاد تو املت قارچ خوردم با کمی کدو😀
ببخشید دوستان من خواننده خاموشم که دنبال میکنم روز خگخ
لبنیات و حبوبات میشه خورد یا نه
مرسی
سهیلا جون جواب تستم مثبت بود متاسفانه
همسرم هم گرفته ولی خداروشکر دخترم منفی بود جوابش الان سه روزه خونه مامانمه بچم
من فکر کنم یکی دو هفته ای نتونم گزارش بدم ولی وزن یکشنبه ان شالله بهتر باشم میکنم و میگم بهت
