زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 401

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

😍😍👌 😘♥️

😘😘😘😘😘💕💕💕💕💕💕

واقعا مررررسیتم بخاطر این کاهش وزن عزیزدلم😍😘😘

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:12

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

شانس نداریم ک همیشه به عکس دیر میرسم😥😥😂

هستی بذارم؟

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:13

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

@مهدیه24 گزارش#

سلام مهدیه جونم گزارش روز فست:

صبحانه: نان لواش 1کف دست+پنیر 5گرم+ خرما 1عدد+گردو 1عدد. کالری: 90

ناهار: دلمه برگ مو 5عدد+ ماست 100گرم. کالری: 385

شام: دلمه 1 عدد+ سالاد+ روغن زیتون. کالری:139

میان وعده: چای+نسکافه+ گیلاس 10 عدد. کالری: 94

ورزش: پیاده روی تند 1 ساعت+ دراز نسشت 40 تا

آب 8 لیوان

کالری مجاز: 700

کالری مصرفی: 708

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/17

22:14

elnena

عضویت: 1399/04/05

تعداد پست: 217

سلام دوستان، اپلیکیشن خوب برای ورزش های هوازی و قدرتی چی پیشنهاد میکنین؟ البته مجانی باشه

وزن شروع: 70، وزن فعلی:67.5، هدف: 53

1399/04/17

22:16

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

@مامان_الیساهستم2 سلام عشقم خوبی

77روز مانده تا هدف😍

#گزارش‍

ن 👈3قاشق برنج 3قاشق قرمه سبزی 286

م 👈گیلاس یک دونه موز +خرما +چای +قند210

ش 👈نان تافتون دوکف +70گرم ماست چکیده 118

درازونشست حلقه پیاده روی

مجاز 1380

مصرفی 617 روز فست

8لیوان اب

1399/04/17

22:17

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

هستی بذارم؟

اره هستم بزار😄

1399/04/17

22:17

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

شانس نداریم ک همیشه به عکس دیر میرسم😥😥😂

چیزی نگفتی😐

هر وقت بودی بگو

فعلا✋

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:18

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

چیزی نگفتی😐 هر وقت بودی بگو فعلا✋

هستم عزیزم

1399/04/17

22:18

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

بروز رسانیم زایید😴😐😂

1399/04/17

22:20

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بروز رسانیم زایید😴😐😂

شوهرم زنگ زد😁😁😁😁

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:20

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

بروز رسانیم زایید😴😐😂

دیدی

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:21

عضویت: 1397/02/13

تعداد پست: 14264

اره دیدم گلم چه قیافه مهربونی داری

1399/04/17

22:21

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4522

عزیزم من امروز روز اول 🎈بود خرابکاری کردم 🙈🤦

تا چ حد؟؟یعنی انتحاری زدی؟یا بالا زدی یه کم؟؟

1399/04/17

22:22

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام دوستان، اپلیکیشن خوب برای ورزش های هوازی و قدرتی چی پیشنهاد میکنین؟ البته مجانی باشه &nb ...

۳۰روز تناسب

چالش شکم

اپلیکیشنای زیادی میاره سرچ کن

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:22

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

اره دیدم گلم چه قیافه مهربونی داری

مرسی عزیزم😊☺

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/17

22:23