زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 308

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

خب مگه بیسکویت شکر نداره برو عزیزم به بچه برس 🌷💕💕💕💕

ای وای بخدا حواسم نبود سر گروه جونم توبه بزرگیت ببخش اصلا حواسم به قندش نبود پیش خودمم مثلا خیلی رعایت کردم خخخخ😄

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/04/15

23:29

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

@pari95 گزارش# ۷۹ روز تا هدف✔ چالش قند✔ چالش چوب ✔ آب ✔ صبحانه : خرما ...

رژیمی_نمونه# (❁´◡`❁)

کارت بیست👌

پوست.مو 💇 تایپیک.ورزش 🏃 وزن شروع ۶۸/۵۰۰😒 هدفم ۵۷ (♥_♥) من میتونم چون دوستایی خوبی کنارم دارم (بامدادخمارعاشقتم)

1399/04/15

23:31

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

عزیزم من خالم چند ماه سرکه سیب خونگی خوردن بعد مریض شدن 😳 دکترا گفتن بیماری ناشناخته ست ولی بعدا ف ...

اونایی که برا بدناشون سازگار نیس خودشون گفتن که نمیخورن.و گفتم موردی نداره،به قصد کشت که نمیگیم بخورن،😁😁😁فقط برا اینکه کاهشا بهتر بشه،مدتش هم فقط یه هفته س ،

1399/04/15

23:31

2 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

مرسی گلم عاشق چالشم من😁

جونننننن

1399/04/15

23:31

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

#گزارش صبحانه،عسل خامه،نان،چای ناهار،دمپختک گوجه،ماست شام،شمی،دوغ ماست میان وعده،آلو ...

🌷🌷🌷👌👌👌👌

عالی

1399/04/15

23:33

1 نفر لایک کرده اند ...

sanaz718

عضویت: 1396/08/01

تعداد پست: 8872

ميخورم اگه حس كردم داره اذيتم ميكنه نميخورم ميگم اگه يه قاشقو تو يه ليوان بزرگ قاطي كنم اثر ميكنه؟ ...

باشه خودتو اذیت نکن

بالاخره اون مقدار وارد بدنت میشه دیگه.

1399/04/15

23:33

1 نفر لایک کرده اند ...

pari95

عضویت: 1397/04/24

تعداد پست: 8567

ای وای بخدا حواسم نبود سر گروه جونم توبه بزرگیت ببخش اصلا حواسم به قندش نبود پیش خودمم مثلا خیلی رعا ...

🔫🔫🔫🔫😂😂😂

فردا انتظارم بیشتره 😈😈

1399/04/15

23:34

0 نفر لایک کرده اند ...

tamana366

عضویت: 1392/07/08

تعداد پست: 7024

@سمیه1396 سلام عزیز دلم 💚💚💚💚💚💚💚🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗💚💚💚💚💚💚💚💚

صبحانه 👈ارده+عسل +نسکافه با شیر بدون شکر+نان سنگک(۲/۵کف دست)

نهار 👈کتلت+کاهو+خیارشور

میان وعده 👈کیک خونگی+گیلاس +خیار

شام👈سالاد کاهو و کلم بدون سس

ورزش👈ب خاطر پریودی خ نداشتم حلقه +چالش چوب+چرخونک

آب👈۸لیوان

کالری مصرفی 👈۱۱۱۷

کالری مجاز 👈۱۱۲۰

💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

باورش باتو...چ جوریش با خدا🩵

1399/04/15

23:35

2 نفر لایک کرده اند ...

mahdis_joooooon

عضویت: 1399/01/30

تعداد پست: 1109

سلام ساناز جون سرگروه عزیزم هدف :تثبیت وزن این هفته :۶۲/۱۰۰ انشاالله هفته دیگه استارت بزنم بیام ز ...

عزیزم شما الان تثبیت رو کامل رسیدی بهش؟ یعنی آخرین هفته ای که 100 تا باید اضافه میکردی رو هم رفتی؟

چقدر اضافه کردی؟

اصلا توی تثبیت باید چه نکته هایی رو رعایت کنیم که وزن حداقل ثابت بمونه؟

امیدوارم 99.9.9 بهترین اتفاق برای همه و خودم بیفته 😍🤲. گروه سبز هستم 😉 وزن شروع:56 وزن اکنون :52 وزن هدف:50💪. قد:160

1399/04/15

23:35

1 نفر لایک کرده اند ...

mahdis7393

عضویت: 1397/04/07

تعداد پست: 1941

🔫🔫🔫🔫😂😂😂 فردا انتظارم بیشتره 😈😈

چشم قربان ما تسلیمیم🙌

شادی روح پدر جوانم صلوات ممنونم از همگی🌷

1399/04/15

23:37

1 نفر لایک کرده اند ...

liyanaarad

عضویت: 1398/08/18

تعداد پست: 1188

@zizigoli گزاررررش# ۸۱روزتاوهدف ص: دوعدد زردالو یه عددنان روغنی محلی ن؛ ماهی کبابی۱۰۰گرم یه کف دست نون دوتالیموترش م و؛یه شلیل یه قاچ هندونه یه ادامس یه لیوان شیرموز ش؛دوملاقه عدسی ۴۰گرم نون یه پیاز ورزش اسکات پل پلانک هیل تاچ رژیم شیردهی کالری مجاز۱۳۸۰ کالری مصرفی ۱۳۸۰

خدایا مواظب بچه هام باش😘❤️

1399/04/15

23:38

1 نفر لایک کرده اند ...