زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 237

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30303

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

@sepiiiiiideh سلام گلم صبحانه خرما خشک خیار ۲۲ ناهارتخم مرغ ابپ ...

حرف نداره# ‍ 👌👌👌❤❤❤

1399/04/14

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

شیرین_آردا

عضویت: 1398/03/24

تعداد پست: 3207

چشم عزیزم سعی میکنم درستش کنم😁😘 یه چیزی من یه کاربری دیگه میزنم از این به بعد با اون گزارش میدم ک ...

نه عکستو عوض نکن به بامداد گفتم. اما یکی دیگه هم میزنی هم میل خودته

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆. من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋

1399/04/14

23:39

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

sepiiiiiideh

عضویت: 1398/06/26

تعداد پست: 16503

عزیزم فیلمش دیدم یاد گرفتم از فردا میرم

آفرین👌👌👌

1399/04/14

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

aramesh18

عضویت: 1398/11/18

تعداد پست: 3243

نه عکستو عوض نکن به بامداد گفتم. اما یکی دیگه هم میزنی هم میل خودته

😍😍😍هورا مرسی عزیزم😍😍😍

خدایا شکرت😍💖

1399/04/14

23:39

1 نفر لایک کرده اند ...

sogol155

عضویت: 1399/01/31

تعداد پست: 4286

گزارش# @مهدیه24

۸۱ روز تا موفقیت🙋‍♀️🙆‍♀️✌️

سلام عزیزم
گزارش امروز ۱۴ تیر

صبحانه: کره کنجد + سرشیر+ نان=۴۱۸
ناهار: کشمش پلو+ ران مرغ آبپز + سبزی=۴۲۹
شام: نان پنیر گوجه =۲۱۳
میان وعده ها: هندوانه+ شاتوت+ گیلاس= ۳۰۵

کالری روزانه ۱۴۴۰ کالری مصرفی ۱۳۶۵

۲۰ دقیقه پیاده روی تند

من از خدا خواستم رشد کنم،پخته تر بشم،صبور بشم، قوی بشم و... بخاطر همین خدا بهم دوقلو داد🤗🌤✨

1399/04/14

23:41

0 نفر لایک کرده اند ...

بانوباران

عضویت: 1398/08/11

تعداد پست: 957

قربونت برم گلم. چشم حتما. مرررررسی

گزارش#

صبحانه چای و دوتا خرما (40 )

ناهار سینه مرغ یه کفه دست و چهار برگ کاهو و یه گوجه و یه خیار و یه هویج و زیتون 5عدد(200 )

شام تخم مرغ آبپز و چهار برگ کاهو و یه گوجه(100 )

میان وعده سیب و توت فرنگی و آلو و چای سبز ودارچین و یه خرما (160 )

کالری مصرفی 500

کالری مجاز 500

ورزش ها پیاده روی نیم ساعت و حلقه ده دقیقه و چالش شکم وپهلو انجام شد

آب 8لیوان

😍😍😍 خواستن توانسته 😍😍😍 😍ممنونم از تا پیک بامداد خمار (الهه جون و بچه های خوب تاپیک ) عاشقتمونم😍 😀 تاریخ شروع رژیم آذر98😀 وزن اولیه 80 😯 وزن فعلی53/800😀 وزن هدف 52😍 من میتوانم 💪💪

1399/04/14

23:43

1 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

📣📣📣📣📣📣📣📣 💜❤️🧡💛💚💙 👈👈👈سرگروه های خوشگل و کمر باریک 🔴قراره هر هفته چالش غذایی بز ...

@garyan

نی نی سایتای عزیز لطفا برید لیزر وقتی میاید سایت انقدر پشماتون نریزه دائم در حال جمع کردن پشم و برگای شما هسم🤣

1399/04/14

23:43

3 نفر لایک کرده اند ...

zizigoli

عضویت: 1397/03/03

تعداد پست: 8170

@zizigoli گزاررررش# سلام ص. سبوس گندم. ۵۵ ن. استیک+سال ...

گلم صفحه ۱۶۲ یه چالش سمیه جون گذاشتن نتونستم تگتون کنم لطفا ببینید

1399/04/14

23:45

1 نفر لایک کرده اند ...

shimahamed

عضویت: 1398/04/25

تعداد پست: 2378

عزیزم چالش روزشماریت کو؟؟؟ قرار بدون تقلب باشیم میکادو نمیخوردی کاش. ورزش چی؟؟

میکادو جزو تقلبه؟

ببخشید یادم نیس روز چندمه😁😓

ورزش نیم ساعت انجام دادم هوازی قدرتی

میشه لطفا واسه سلامتیم و سالم بودن آزمایشام ی صلوات مهمونم کنید. خیلی احتیاج دارم😔ممنون خواهر گلم اگر مستاجری بعد از هر نماز ۱۴ بار بگو یا جواد و یا بعد از نماز صبح یا نماز ظهر ۷۰ مرتبه تا ۴۰ روز آیه ی ۲۹ سوره ی مومنون رو بخون .سر نمازات منو هم یاد کن😘

1399/04/14

23:47

1 نفر لایک کرده اند ...